こんにちは♪
今日は15時まで家に居られるので
家事や色々やりたいことやってて
結構こなせていたけど
それなのになんとなく
モヤモヤ、ざわざわする感じで
理由はいくつかわかってるのだけど
そのうちの１つ
一番大きいことは…
今、自分の食のペースが乱れていて
自分の気に入った感じ
気分のいい過ごし方とは
ほど遠くなってしまってるから
でも私はこういう時
YouTubeとかでピンとくる
やり方とか伝え方をしてるものに出会えると
それをきっかけにして
瞬間でやる気が湧いてきて
すぐにスタートしていい感じになれる
(いつもはね)
でも今回は本当に長い間
1ヶ月半くらい
望まない食生活が続いていて
なかなかスイッチが入らないの
私は無理にノルマを設定したり
我慢しまくってルールを守ったり
ストイックになり過ぎることは
絶対に心にも身体にも負担が掛かって
結局は逆効果になると思っているの。
自分の気持ちに正直に
心と身体の声を
ちゃんと聴けるようになって
身体の欲する物をしっかり食べたら
栄養が満たされて
自然に痩せるって実体験から確信して
人にもそう伝えてきた。
本当にずっとそう思ってる。
今、私が欲だけで食べてしまってるのは
ちゃんとした必要な栄養素が足りていない
ってことは確か
甘いものとかパンとか
パッと見て目で欲しくなるものは
栄養素が偏っているし
実際には栄養になるものは
ほとんど入ってない
お楽しみのために
とっておきの時まで
食べる機会を取っておくのが
ベストな食べ物だと思ってる
わかってるのに
今の私ができない理由…
１年以上前に書いたblogの通り
もっともっと今の自分そのままを認めて
自分の身体に感謝して労ってあげて
まずは身体の声を聴いて
本当に欲してるものを食べてあげる
そういうことが足りていないから
(この投稿の後
ダイエットは別のアカウントに
投稿していました)
この後に私は５kgくらいの増減を
何回か繰り返しています
今年の１月後半から
3/2の息子の高校卒業式までに
もちろん体脂肪だけで
落としたわけではないけど
ー５kgくらいになれた
卒業式後の謝恩会とかで
いっぱい食べてたり飲んだりしたけど
そこから３月いっぱいは
調整しながらダイエット続けていた。
だけど４月…
全然自分でコントロールできなくなって
余計なものを買って帰る習慣がつき
お酒も毎日飲んでいたから
減った分の５kgは元に戻ってしまったよ
そのこと自体も責めてはいないけど
春になって暖かくなって
薄着になるのに
着たい服が着られないのが悲しく
で、１ヶ月くらい
あれこれ頭で方法を考えていたけど
スイッチが入らずイライラしたりして
でも、自分が思ってたことを
あちこちの投稿に残してて
今年１月末からのダイエットの時の気持ちも
他のアカウントに残してあるから
人に伝えたくて書いていたこと
今こそ自分にちゃんと使ってあげて
自分が書いたことが
伝わるかを試したりもしたい
何度も読んで
気持ちを落ち着かせて
ゆるんでリラックスすることを
当たり前にできてる時ではなくて
モヤモヤ、ざわざわしてる時こそ
試してみたいと思う
調子の悪い時に
そんな自分にできないことなんて
人に伝える意味もないし
(意味はなくはないけど)
過去に書いてきたものを
自分がどう感じるかを
この機会に見ていこうと思います
あ〜しなきゃ！！こ〜しなきゃ！！は
本当に手放して
一旦ゆるんでいくことが超絶大事だから
ゆるゆる頑張ります
2024.5.15(木) 13:58
