【YOKO流♡願望実現メソッド】思い込みを外すことで解決♡
2026.10.12
【連休最終日と家族との温かい時間】
今日で３連休が終わります。
大阪から東京の自宅に帰っていた夫も
今夜大阪へと向かいました🚅
私はこの3日間、喉のイガイガや
咳・痰といった不調に悩まされていましたが
夫と自宅でゆっくり過ごしたり
近所へ散歩がてら買い物に行ったりと
穏やかに過ごすことができました。
11月には私が1週間ほど休みを取って
大阪へ行く予定なので今回の不調が
私が大阪へ行くタイミングでなかったことが
不幸中の幸いだったと感じています😷
《広がる家族の輪と温かい関係》
昨夜は息子が帰宅し
今日はアルバイトへ行くまでの時間に
夫と私、息子の3人で食事をしたり
話したりする時間がありました😊
近々息子の彼女のお誕生日があるとのことで
ディナーのお店を一緒に探したりもしました🎂
もともと息子は彼女のこととか
語るタイプとは思えませんでしたが
娘が彼氏を紹介して家族ぐるみの付き合いが
自然になった様子を見ていたので
オープンにしてくれるようになったのでは？
と私は思っています😆
今では息子の彼女も
我が家によく泊まりに来ますし
夫がいる大阪へも遊びに行ってご馳走になったり
とてもフレンドリーに接してくれています。
彼女のご家族も温かく息子を迎えて下さって
そうした素敵なご縁と関係性には
心から感謝しています🙏💕
《心地よさを重ねていくこれからの日々》
私は現在100日後の
2027年1月16日(土)にフォーカスし
その時に心も体も頭も緩んで最高の気分で
楽しんでいる自分を目指す試みを始めて
4日目になります。
明日からはまた平日に戻りますが
焦ることなく、やりたいことをやれる範囲で
コツコツと進めていきたいです。
その時々の気分の良さを優先し
満たされた日々を積み重ねていきます💕
もっともっと力を抜いて
自由にアウトプットもして
心身共に力の抜けた自分になります😊
今日もありがとうございました✨
2026.10.11
【夫と家でのんびり過ごした一日♪】
100日プロジェクト3日目の心地よい選択
自分が気分よくいられる状態にフォーカスし
100日後のゆるんでいる自分をイメージして
過ごすプロジェクトの3日目✨
今日も天気が良かったので
体調が良くなっていたら
夫とお墓参りに行きたいと
朝から考えていました。
義務感からではなく
広い墓地を夫と歩くのが
気持ちいいと感じていたからです🙂
まだ喉や鼻の調子が
万全ではありませんでしたが
外を歩けば気分転換になるかもしれないと
思っていました。
しかし、慌てず時間も気にせず過ごし
夫が用意してくれた朝食を食べてゆっくりして
お昼前に試しに一旦お風呂に入ったところで
心境に変化がありました。
夫が作ってくれたうどんを食べたあとに
お墓参りの話をすると夫が
「無理しなくていいよ。今日行かなくても
明日でも別の機会でもいいよ」と
また言ってくれたのです。
その言葉に甘えて
やっぱり今日もお墓参りは
見送ることにしました。
《予定外の足止めと夕方の楽しい散歩》
お昼すぎに忘れていた
マンションの年次設備点検があり
エレベーターと電気が2時間ほど
止まってしまいました。
我が家は高層階のため階段での移動は難しく
外に出られない状況になりました。
そこで、やっぱり必然的に
家でのんびり過ごすことにかりました。
無理に出かけなくて
本当によかったと思います😆
点検が終わってエレベーターが復旧してから
夕方に夫と一緒に散歩と買い物に
出掛けられるまでになりした。
駅の近くでは
飲食フェスティバルが開催されており
お笑い芸人さんのステージなどを
横目に見ながら楽しく歩くことができました。
2時間弱ほど外を回って買い物を済ませ
帰宅後は買ってきたおつまみで
家飲みを楽しみました。
夫の作ってくれた肉味噌ピーマンは
絶品でした🫑✨
今日はさんまの握り寿司と
すだち入りの焼酎ソーダで秋を感じました🍁
「やっぱり家が一番落ち着くね」
と夫と話しながら
とても温かい時間を過ごせました。
《焦りを手放して早く眠る夜》
100日後に好きな服を着て
穏やかで楽しく過ごしている自分を
思い描いています✨
ただ、少し食べすぎてしまったり
運動が足りていなかったりすると
「思うように進んでいないかも」という
焦りが顔を出すこともあります。
ですが
焦ることは逆効果だと分かっているので
深く考えすぎないようにしたいです。
今日も心地よく過ごせたことに感謝して
今夜は無理をせず早く休もうと思います😪💤
今、見たら7200歩は
歩いていました🚶♂️
明日は今日より喉の調子が
よくなっていることを願っています🙏
5年前の私がstand fmという場所を見つけて
ありのままをアウトプットとしていきたいと
初めて録音にチャレンジした日の
自己紹介を文字おこししてみた。
今と何にも変わってない気がして
嬉しいような悲しいような気持ち🤣
こちらです〜
⬇️⬇️
はじめまして〜
アラフィフの専業主婦YOKOと申します♡
私は好奇心が旺盛で
これまで本当に沢山のことに飛び込み
挑戦してきました。
普段はインスタやブログなどで
発信しているのですが
「ちゃんとしたものを書かなければ」と
無意識に構えてしまっているようで
思いついたことをそのまま表現することは
結構難しいと感じていました。
そこで、型にはまらずに自分の思いを
素直にアウトプットできる場を持ちたいと思い
ここでお話してみることにしました。
《家族への感謝とこれまでの経験》
私はこれまで21年間の子育てをはじめ
ママ友との人間関係、両親の介護
兄弟の病気のサポートなど
さまざまな出来事を経験してきました。
一見すると平穏でのほほんと
過ごしているように見られがちなのですが
実際には、その時々で「どうしよう」と
深く悩むことも多かったです。
それでも、どんな時も家族や周りの方々に
支えられて乗り越えることができました。
振り返ってみると
切ない気持ちになってしまうことも含めて
すべてが貴重な経験であり
関わってくださった皆様には
感謝の思いしかありません。
《遠回りもすべて繋がっていました》
私はこれまで、セミナージプシーのように
様々な分野を学んできました。
・ビジネスや自己啓発、宇宙理論などの勉強
・マッサージやカウンセラーの資格取得
・乳幼児教室の講師の研修
・株や仮想通貨など資産形成への挑戦と失敗
などなど…
当時は「途中で諦めてしまった」
「学んだことを生かせていない」と
罪悪感を抱いてばかりいました。
しかしアラフィフになった今
すべての経験が自分の中で繋がり
何ひとつ無駄なことはなかったのだ！！
と実感しています。
また、何十年も悩んでいたダイエットも
今年ある方法を取り入れたことで
15kgの減量に成功しました！！
その経験を通じて
何事も自分のマインドや捉え方が一番大切
だということにも気づくことができました。
《ありのままの私でお話していきます》
私は話がま止まらなくなって
しまいがちなタイプで
「これではダメだ」と
諦めてしまうこともありました。
ですがこれからは、上手にまとめようとせず
失敗談も含めたありのままの自分を
お話していきたいと思っています。
お聴き頂き、本当にありがとうございました。
また次回もお話させて頂けたら嬉しいです。
【２日目 心と体を緩める日々🍀】
100日後の心地よい自分のために
もっともっと自分を緩めていく取り組みを
始めて2日目です。
今日から3連休の初日でした🎌
昨夜は夫が大阪から帰宅し
仕事終わりの娘も間に合い合流できて
3人でお酒を飲みながら夜遅くまで
楽しくおしゃべりをしました🍷
今日は子どもたちがそれぞれ
パートナーとの予定で出かけて泊まりなので
今夜から夫と2人きりで過ごしています。
娘👩
明日お友達が遊びに来るため
同棲中のお家へ宿泊
息子👨🦰
彼女の実家での連休イベントに参加するため
午後から泊まりがけで出発
子供たちがそれぞれの場所で
温かい関係を築いていることが
とても微笑ましく感じられます🥹💕
私は《予定を手放し流れに身を任せる贅沢》
を味わっています。
今日はお墓参りに行き
その帰りに行きつけのお寿司屋さんで
美味しい日本酒をいただく予定でした🍣🍶
でも、私の喉の調子が戻らず
咳や倦怠感があったため
お出かけは延期することにしました😷
午後は夫が一人で髪を切りに行き
その帰りに食材を買ってきてくれたおかげで
とてもありがたい時間を過ごせました🙏
⭐️夫が作ってくれたポテトサラダなど
色々を美味しくいただく
⭐️私は一歩も外へ出ず夕方から
スパークリングワインを開けてのんびり楽しむ🍾
⭐️夫が明日の私の体調も気遣ってくれ
薬を買ってこようかと声をかけてくれる
《今日の気づき》
連休でお天気も良いと
「どこかへ行きたい」
という気持ちも湧いてきますが
無理をせず流れに身を任せる選択ができました。
自分を甘やかしているつもりでも
無意識に力が入ってしまうことがあります。
だからこそ、もっともっと緩んでいいのだと
自分に許可を出していきたいと感じました。
穏やかに養生しながら
夫との優しい時間を味わえた良い一日でした✨
もっともっと力を抜いて生きていくと
改めて思いました♡
《完璧を手放して気楽になった日》
⭐️気楽に業者の方を迎えられました
この日は朝から息子と娘と一緒に
ゆっくり朝ごはんを食べました。
午前10時頃には
ガス機器設備の点検の方が来られました。
今までの私だったら
家の中に業者さんが入ると分かっている日は
あらかじめ部屋を片付け
外出できるほど身支度を整えて
身構えていました。
でも、この日は
キッチンの片付けこそ終えていたものの
洗濯が途中だったり
物が少し乱雑に置いてあったりしても
細かいことを気にせずに対応することが
できました。
《ちゃんとしなきゃという思い込みからの解放》
なぜこんなに気楽でいられたのかを考えてみると
息子が彼女をよく家に連れてくるようになった
経験のおかげだと気付きました☺️
・最初の頃は綺麗にしてから迎えようと
慌てて片付けていた
・頻繁に来るうちに、完璧でなくても
少し整える程度で迎えることに慣れた
・「人によく見られたい」
「綺麗にしていると思われたい」
という変な気遣いを手放すことができた
「こうしなきゃいけない」という
無意識の思い込みが環境の変化によって
自然と外れ
私の生き方がまた一つ
楽になったように感じています。
《癒やしの時間と風邪のケア》
夕方は3歳の男の子のお迎えに行きました👦
すっかり暗くなった帰り道のタクシーの中で
たくさんおしゃべりをしてくれて
とても懐いてくれている姿に
心から癒やされました💕
この日は少し喉がいがらっぽく
風邪の引き始めのような感覚があったので
悪化させないように喉で食い止めようと
ビタミンCやプルーンを摂ったり
うがいをしたりして一生懸命ケアをしました😷
⬆️
3日前の10/7に残しておいた記録
こんばんは♪ヨーコです♡
昨日は喉の不調で声がかすれてしまい
録音の日記をお休みしました😷
まだ少し咳が出ますが
今日は連休前で夫が大阪から帰ってくるのが
とても楽しみです🚅
やりたいことがあるのになかなか進まなかったり
何もしないまま1日が終わってしまったりすると
「もっと効率よくできたはずなのに」と
残念に思うことがあります😔
でも、自分を責めるのではなく
「できる範囲でやっていけば大丈夫」
と受け止めることが大切だと感じています。
昨日の録音をお休みにしたのも
無理をしないための良い選択でした🙆♀️
《ルールに縛られず、心地よさを優先する》
これはダイエットにも
同じことが言えると思います！！
「こうしなきゃいけない」
「これをすれば痩せるはず」
という義務感や我慢はそれ自体が
無意識のストレスになってしまいます。
特に50代の更年期になると
頑張りすぎることがかえって反動を生み
余計なものを食べたくなる原因にも
なりがちです。
だからこそ、厳しいルールや運動を課す前に
まずは自分がストレスを感じない環境に
身を置いてあげることが一番大事です✨
スイッチが入らない自分を受け入れ
流れに身を任せて穏やかに良い方向へ進んでいく
「サレンダー」の姿勢を大切にしたいです。
《100日後の自分へ向けたイメージ》
今日から数えて100日後は
2027年1月16日になります。
何か大きな成果をあげるための
ノルマを課すのではなく
「その日に私がとてもいい気分でいられること」
をゴールにしたいと思い付きました🥹
お気に入りの服を着て
ゆったりとした気分で過ごし
ありのままの自分を
「これでいいよ、楽しいね」
と認められているような
穏やかな未来をイメージしています。
そんな100日後を目指して
1日1日の想いを残していこうと思います。
2026.10.9(金)
明日は久しぶりに
友達と隠れ家的なアジアンで
乾杯する予定🥂🫧
12/25の忘年会以来で会うし
また初めてのお店に行くので
とても楽しみにしています✨
何も考えないで
ただ味わって楽しんで飲みたいけど
彼女とは
【私が手放そうとしてるけど
まだ手放せていないこと】について
色々とやり方を教えてもらえる機会なので
それについて話をしないとなのです🤣
私が手放したいことは
【賢くお得に色んな物をゲットして
それをフルに利用すること🉐】
私もゲットするまではできるのだけど
ゲットしたものを使い切るとか
本当に得した達成感を味わうとか
《出口戦略》が苦手過ぎて
半分くらいしか生かせていないのでは？
という不満が募ってしまいます💦
例えば…
貯めたマイルで世界一周🌍
できるはずなのに
期限切れになってしまったり
やり方が複雑過ぎて
面倒過ぎて全然向いてないのです😭
お得ってことは
そこにフォーカスして動くから
結構、頭も労力も使うわけで
ホントは全くお得じゃないのかもだけど
実際に私の周りには何百万円分もお得に
物だけでなく体験をゲットしてる人が
いっぱいいるんですよ😂
夫は
「得する人がいれば
損する人がいるんだから」とか
「ちっとも得したいと思わない」とか
言うこともあるけど
それを私に押し付けることはなく
私が《やらないと気が済まないタイプ》
と知ってるからか？
見ても何も言わずにいてくれたので
本当は夫や家族に
「こんなにお得にゲットできたよ〜😆」と
いっぱい恩恵を受けさせてあげたいと
頑張ってきたけど
結局は生かし切れていないことに
自分でイライラしてきて💢
だったらやっぱり、そろそろ…
そこの労力を一切使わないように
【賢くお得に🉐】を手放したい気もしてきた🤣
でも何年も頑張って情報取って
スマホで色々操作したりしてきて
(お金も相当かけてきた)
証券口座作って
NISAやFXで積立投資したり
仮想通貨を数種類買ったりしてて
ほったらかしているのに
ちゃんと増えてることもいっぱいある💰
これは、頑張ってでもやってなかったら
1円も増えないことだから
この体験をしてみたいからやってみた
自分に「ありがとう🙏」って思います。
お金が増えることよりも
やれたことが嬉しいのかも知れないです🥹
明日は思いっきり楽しんで
【賢くお得をゲット🉐】の
フェイドアウトに向かって
色々と整理・精算するために
友達の力を借りてきます✊
できる人が羨ましいけど
自分にできる得意なことに
フォーカスしていきたいです✨
さぁ、どうなるかな〜😆
夫と結婚して
今日で丸27年かな💒💍✨
長いようで
あっという間の27年間だった💓
付き合ってた頃の
懐かしい思い出の曲🤭
今年は夫と初めて違う場所で過ごす
結婚記念日になったけど
昨日までこっちに帰ってきていたし
この週末は夫が家にいてくれて
本当に有り難かったです🙏
週末にあった町会のお餅つきのことで
先週はずっと頭の中がいっぱいで🤣
特にやってる仕事とかは
全然、大したことないのだけど
リーダーのやり方に
ちょっと色々思うことがあってモヤモヤ😶🌫️
ちゃんとみんなで反省会とかやって
より良くするために意見出し合いたいねって
他の係の人たち何人かでも
話していました😮💨
そんな感じで先週
私は気分がスッキリしない時間もあって
とにかく早く無事に終わって欲しいと思っていて
だから
お餅つきの仕事が終わったらパーッと
家で飲んで寛ぎたい🍾と熱望していました。
本来はお餅つきを手伝ってくれた人と
執行部みんなで打ち上げがあるのだけど
今年は私は参加しないで
片付けが終わったら速攻で帰る！！
と決めていました🤣
帰って1人で飲もうと思っていたら
夫が仕事で東京に来ることになり
土日に夫がいてくれたので
「終わり次第すぐに帰るからね😉」
と頼んで出掛けたら
雪のお陰で早めに終わって片付けて
14時には家に帰れて
夫の用意してくれたお料理とお酒で
本当にやり終えた解放感に浸りながら
めちゃくちゃゆるんで寛いで
飲むことがてきました💓
次の日は朝からまだ片付けがあったけど
片付けの労働なんて全然楽勝✌️
無事に終わるまでの心配のほうが
私には大きいことなんです💦
だからそこ、次はどうするか⁉️
自分のやり方をどう変えて
もっともっと自分の心を楽にしてあげる
方法を考えて実行しようと決めました👍
離れて暮らしていても
私にとってそんな感じのちょっと大変な時に
一緒に過ごせて愚痴もいっぱい聞いてくれて
楽しく飲んで食べて😆
記念日には何もしないけど
そんな日常が何百倍も幸せで大切です🥹💕
そして去年から仲良くなった
12才歳上のおばさまが
「陽子さん頑張ったのに打ち上げ出ないなんて
悲しいから出て欲しい🥲」と言われ
申し訳ないけどそれでもパスしたら
「じゃあ、別の日にゆっくり
お食事でも行きましょうね🍽️」と
おばさまの知り合いの洋食屋さんに
ご一緒することになりました😊
何かあっても結局は
周りの人に支えられて
楽しく過ごせることに感謝です🥲
記念日よりも大切な日常です✨
2026.2.10🥂
ダイエットジプシー
卒業までの記録👩🎓✨
まずは90日間コツコツ
健康的な生活習慣を身に付けて
体の変化を記録したり
自分の感じ方を味わったりしている。
私はダイエットについては
行動の予定を立てて
未来をポジティブに想像したり
数値を毎日記録して
視覚から変化を実感したりするのが
すごく好き💓
まずは3月末までを目標に
自分の変化を楽しんでいる☺️
まだまだ痩せる習慣が100%は
身に付いていないけれど
100%は目指さないほうが
自分の本当の望みが叶うと思っていて
30〜70%でゆるゆる楽しむほうが
長く続けられる一生ものの習慣になるはず👍
頭では、つい…
もっとできたはずなのに😥とか
反省してしまう日もあるけど
厳しくやって早く達成する喜びよりも
確実に定着することを望んでるから
反省しても切り替えて
「はい、次〜 はい、次〜」と進んでいく😊
それが一番の目標✨
1月の数値的な結果は体重で見ると
最大値から最小値の差はー2.6kg
これはお正月に少し増えたとこから
スタートした数値なので
2ヶ月目はこの最小値から
少しでも減った数値を定着させたい😆
あくまでも👆この目標は
やりたい行動をやった結果として
ついてくる変化というだけなので
一番の望みは
《私の心地いいダイエットを続けること♡》
それがダイエットジプシーからの
卒業ってことになる👩🎓
つい、誰かの方法に頼りたい
お金を出して手伝ってもらいたい
って思うこともまだあるけど😅
それは今まで散々やってきて
知識も体験も山ほどあるから
今度はそれを全部使い切ってみたい😊
どんなにいいダイエット方法でも
一生ものになるものは
自分自身の想いと行動にかかっていて
腑に落として取り入れて習慣になったら
それはもう【自分メソッド】ってことになる💕
逆に、自分メソッドにならないものは
結局は体験しただけの通過点って気がする。
もちろん、いっぱい体験するのは
いいことだし自分の財産になる💰
だからこそ、今度はその
自分の財産を使っていきたい。
マイペースで続けていこう♪
2020.1.24(金)
最愛の母が亡くなった日🙏✨
その翌年に
24歳の藤井風を知って
次の年の初めに沼に落ちた😆
そして、後からわかったこと
母の亡くなったその日に
風はデビューしていた💕
そして、その13年前2007.1.24は
GReeeeNがデビュー日だった🫢
GReeeeNは娘が中学生の頃から
娘の心の支えで、親子共々ファンだった📣
娘はGReeeeNのファン(グリクル)と
Liveに行きまくって癒されていて
2017年には私も一緒に
さいたまスーパーアリーナへ
GReeeeNのLiveに行った♪
GReeeeNの曲(特に歌詞)に
何度も救われてきたな〜
そしてGReeeeNもあまり聴かなくなって
2023.1.15には私は風のLive
さいたまスーパーアリーナへ行った🏟️
私が好きな風とGReeeeNが
母の命日と同じ日にデビューだったことは
後から知って本当に驚いた🫨
藤井風は日にちだけでなく
ドンピシャで母の亡くなった年の
あの日にデビューしてたなんて🥹✨
コロナが広がる直前の
クルーズ船プリセス号の中で
コロナ発症した人が出たニュースで
持ちきりだったあの頃😨
世の中はそこから大変なことになったけど
その中でも藤井風は一歩一歩自分の道を
ブレることなく歩み続けていたんだ💕
そして今年2026.1.24
藤井風は自然体のままで変わらずに
名実ともに世界の人となっていた✨
その頃、私は母の七回忌で
無事に法要が終わり
先週あった様々なことや考えを
全部ひっくるめて
改めて家族や周りの環境に
感謝することになった😢🙏✨
本当に凄いことばかり起こる。
バタバタすると気持ちはそっちに
集中してしまう私は
またしても1週間、断捨離中断だった😂
そして、また明日から2/8(日)まで
用事や行事がてんこ盛りで
自由な時間は頭と体を休ませること
それだけでいっぱいいっぱいの私だから
おそらく断捨離は2月の2週目までは
一時休止が続くと思っている💦
でも、断捨離までいかなくても
小さな整理はきっとできるし
それより何より
断捨離よりも優先なことに
気付く経験ができているから
どんなにバタバタしていても
思い通りに進まなくても
私が自分で決めて
自分でやっていることは
全部が大切な経験になっている💓
私も風のように何があってもブレずに
人に愛と優しさを送り
全ての動機は愛で動く
そんな自分でありたい✨
🍀昨日、ふと自分の投稿自体が
無意味に思えたりしたけど
アカウントを開いてみて改めて
私が断捨離やダイエットを続けるために
この記録が励みになってることは事実で
今回また気付いた私の望みも
全部叶えて完了するまで✅
この日記はここに書こうと思った🤣
母の七回忌のお経の最中に
頭の中では「お母さん、ありがとう🙏💕」
と唱えながらも
他に気になってることが
ぐるぐる回っていて驚いた🌀
(やっぱり毎日瞑想は必要だな🧘♀️)
そのことを会食の時に
家族に全部話してみんなで大笑いした🤣
私にはこの家族って最強💪
1人では何もできない。
