【YOKO流♡願望実現メソッド】思い込みを外すことで解決♡
明日は久しぶりに
友達と隠れ家的なアジアンで
乾杯する予定🥂🫧
12/25の忘年会以来で会うし
また初めてのお店に行くので
とても楽しみにしています✨
何も考えないで
ただ味わって楽しんで飲みたいけど
彼女とは
【私が手放そうとしてるけど
まだ手放せていないこと】について
色々とやり方を教えてもらえる機会なので
それについて話をしないとなのです🤣
私が手放したいことは
【賢くお得に色んな物をゲットして
それをフルに利用すること🉐】
私もゲットするまではできるのだけど
ゲットしたものを使い切るとか
本当に得した達成感を味わうとか
《出口戦略》が苦手過ぎて
半分くらいしか生かせていないのでは？
という不満が募ってしまいます💦
例えば…
貯めたマイルで世界一周🌍
できるはずなのに
期限切れになってしまったり
やり方が複雑過ぎて
面倒過ぎて全然向いてないのです😭
お得ってことは
そこにフォーカスして動くから
結構、頭も労力も使うわけで
ホントは全くお得じゃないのかもだけど
実際に私の周りには何百万円分もお得に
物だけでなく体験をゲットしてる人が
いっぱいいるんですよ😂
夫は
「得する人がいれば
損する人がいるんだから」とか
「ちっとも得したいと思わない」とか
言うこともあるけど
それを私に押し付けることはなく
私が《やらないと気が済まないタイプ》
と知ってるからか？
見ても何も言わずにいてくれたので
本当は夫や家族に
「こんなにお得にゲットできたよ〜😆」と
いっぱい恩恵を受けさせてあげたいと
頑張ってきたけど
結局は生かし切れていないことに
自分でイライラしてきて💢
だったらやっぱり、そろそろ…
そこの労力を一切使わないように
【賢くお得に🉐】を手放したい気もしてきた🤣
でも何年も頑張って情報取って
スマホで色々操作したりしてきて
(お金も相当かけてきた)
証券口座作って
NISAやFXで積立投資したり
仮想通貨を数種類買ったりしてて
ほったらかしているのに
ちゃんと増えてることもいっぱいある💰
これは、頑張ってでもやってなかったら
1円も増えないことだから
この体験をしてみたいからやってみた
自分に「ありがとう🙏」って思います。
お金が増えることよりも
やれたことが嬉しいのかも知れないです🥹
明日は思いっきり楽しんで
【賢くお得をゲット🉐】の
フェイドアウトに向かって
色々と整理・精算するために
友達の力を借りてきます✊
できる人が羨ましいけど
自分にできる得意なことに
フォーカスしていきたいです✨
さぁ、どうなるかな〜😆
夫と結婚して
今日で丸27年かな💒💍✨
長いようで
あっという間の27年間だった💓
付き合ってた頃の
懐かしい思い出の曲🤭
今年は夫と初めて違う場所で過ごす
結婚記念日になったけど
昨日までこっちに帰ってきていたし
この週末は夫が家にいてくれて
本当に有り難かったです🙏
週末にあった町会のお餅つきのことで
先週はずっと頭の中がいっぱいで🤣
特にやってる仕事とかは
全然、大したことないのだけど
リーダーのやり方に
ちょっと色々思うことがあってモヤモヤ😶🌫️
ちゃんとみんなで反省会とかやって
より良くするために意見出し合いたいねって
他の係の人たち何人かでも
話していました😮💨
そんな感じで先週
私は気分がスッキリしない時間もあって
とにかく早く無事に終わって欲しいと思っていて
だから
お餅つきの仕事が終わったらパーッと
家で飲んで寛ぎたい🍾と熱望していました。
本来はお餅つきを手伝ってくれた人と
執行部みんなで打ち上げがあるのだけど
今年は私は参加しないで
片付けが終わったら速攻で帰る！！
と決めていました🤣
帰って1人で飲もうと思っていたら
夫が仕事で東京に来ることになり
土日に夫がいてくれたので
「終わり次第すぐに帰るからね😉」
と頼んで出掛けたら
雪のお陰で早めに終わって片付けて
14時には家に帰れて
夫の用意してくれたお料理とお酒で
本当にやり終えた解放感に浸りながら
めちゃくちゃゆるんで寛いで
飲むことがてきました💓
次の日は朝からまだ片付けがあったけど
片付けの労働なんて全然楽勝✌️
無事に終わるまでの心配のほうが
私には大きいことなんです💦
だからそこ、次はどうするか⁉️
自分のやり方をどう変えて
もっともっと自分の心を楽にしてあげる
方法を考えて実行しようと決めました👍
離れて暮らしていても
私にとってそんな感じのちょっと大変な時に
一緒に過ごせて愚痴もいっぱい聞いてくれて
楽しく飲んで食べて😆
記念日には何もしないけど
そんな日常が何百倍も幸せで大切です🥹💕
そして去年から仲良くなった
12才歳上のおばさまが
「陽子さん頑張ったのに打ち上げ出ないなんて
悲しいから出て欲しい🥲」と言われ
申し訳ないけどそれでもパスしたら
「じゃあ、別の日にゆっくり
お食事でも行きましょうね🍽️」と
おばさまの知り合いの洋食屋さんに
ご一緒することになりました😊
何かあっても結局は
周りの人に支えられて
楽しく過ごせることに感謝です🥲
記念日よりも大切な日常です✨
2026.2.10🥂
ダイエットジプシー
卒業までの記録👩🎓✨
まずは90日間コツコツ
健康的な生活習慣を身に付けて
体の変化を記録したり
自分の感じ方を味わったりしている。
私はダイエットについては
行動の予定を立てて
未来をポジティブに想像したり
数値を毎日記録して
視覚から変化を実感したりするのが
すごく好き💓
まずは3月末までを目標に
自分の変化を楽しんでいる☺️
まだまだ痩せる習慣が100%は
身に付いていないけれど
100%は目指さないほうが
自分の本当の望みが叶うと思っていて
30〜70%でゆるゆる楽しむほうが
長く続けられる一生ものの習慣になるはず👍
頭では、つい…
もっとできたはずなのに😥とか
反省してしまう日もあるけど
厳しくやって早く達成する喜びよりも
確実に定着することを望んでるから
反省しても切り替えて
「はい、次〜 はい、次〜」と進んでいく😊
それが一番の目標✨
1月の数値的な結果は体重で見ると
最大値から最小値の差はー2.6kg
これはお正月に少し増えたとこから
スタートした数値なので
2ヶ月目はこの最小値から
少しでも減った数値を定着させたい😆
あくまでも👆この目標は
やりたい行動をやった結果として
ついてくる変化というだけなので
一番の望みは
《私の心地いいダイエットを続けること♡》
それがダイエットジプシーからの
卒業ってことになる👩🎓
つい、誰かの方法に頼りたい
お金を出して手伝ってもらいたい
って思うこともまだあるけど😅
それは今まで散々やってきて
知識も体験も山ほどあるから
今度はそれを全部使い切ってみたい😊
どんなにいいダイエット方法でも
一生ものになるものは
自分自身の想いと行動にかかっていて
腑に落として取り入れて習慣になったら
それはもう【自分メソッド】ってことになる💕
逆に、自分メソッドにならないものは
結局は体験しただけの通過点って気がする。
もちろん、いっぱい体験するのは
いいことだし自分の財産になる💰
だからこそ、今度はその
自分の財産を使っていきたい。
マイペースで続けていこう♪
2020.1.24(金)
最愛の母が亡くなった日🙏✨
その翌年に
24歳の藤井風を知って
次の年の初めに沼に落ちた😆
そして、後からわかったこと
母の亡くなったその日に
風はデビューしていた💕
そして、その13年前2007.1.24は
GReeeeNがデビュー日だった🫢
GReeeeNは娘が中学生の頃から
娘の心の支えで、親子共々ファンだった📣
娘はGReeeeNのファン(グリクル)と
Liveに行きまくって癒されていて
2017年には私も一緒に
さいたまスーパーアリーナへ
GReeeeNのLiveに行った♪
GReeeeNの曲(特に歌詞)に
何度も救われてきたな〜
そしてGReeeeNもあまり聴かなくなって
2023.1.15には私は風のLive
さいたまスーパーアリーナへ行った🏟️
私が好きな風とGReeeeNが
母の命日と同じ日にデビューだったことは
後から知って本当に驚いた🫨
藤井風は日にちだけでなく
ドンピシャで母の亡くなった年の
あの日にデビューしてたなんて🥹✨
コロナが広がる直前の
クルーズ船プリセス号の中で
コロナ発症した人が出たニュースで
持ちきりだったあの頃😨
世の中はそこから大変なことになったけど
その中でも藤井風は一歩一歩自分の道を
ブレることなく歩み続けていたんだ💕
そして今年2026.1.24
藤井風は自然体のままで変わらずに
名実ともに世界の人となっていた✨
その頃、私は母の七回忌で
無事に法要が終わり
先週あった様々なことや考えを
全部ひっくるめて
改めて家族や周りの環境に
感謝することになった😢🙏✨
本当に凄いことばかり起こる。
バタバタすると気持ちはそっちに
集中してしまう私は
またしても1週間、断捨離中断だった😂
そして、また明日から2/8(日)まで
用事や行事がてんこ盛りで
自由な時間は頭と体を休ませること
それだけでいっぱいいっぱいの私だから
おそらく断捨離は2月の2週目までは
一時休止が続くと思っている💦
でも、断捨離までいかなくても
小さな整理はきっとできるし
それより何より
断捨離よりも優先なことに
気付く経験ができているから
どんなにバタバタしていても
思い通りに進まなくても
私が自分で決めて
自分でやっていることは
全部が大切な経験になっている💓
私も風のように何があってもブレずに
人に愛と優しさを送り
全ての動機は愛で動く
そんな自分でありたい✨
🍀昨日、ふと自分の投稿自体が
無意味に思えたりしたけど
アカウントを開いてみて改めて
私が断捨離やダイエットを続けるために
この記録が励みになってることは事実で
今回また気付いた私の望みも
全部叶えて完了するまで✅
この日記はここに書こうと思った🤣
母の七回忌のお経の最中に
頭の中では「お母さん、ありがとう🙏💕」
と唱えながらも
他に気になってることが
ぐるぐる回っていて驚いた🌀
(やっぱり毎日瞑想は必要だな🧘♀️)
そのことを会食の時に
家族に全部話してみんなで大笑いした🤣
私にはこの家族って最強💪
1人では何もできない。
今日はオールフリーDAY😊
先週土曜日から昨日まで
ずっと予定があって人と会っていたから
今日は久しぶりで自由を味わえる
最高の一日です💓
でも、昨日までの日々も毎日
相手の喜んでくれる姿が見られて
相手のためにできることをしてるけど
それを喜んでもらえることが
私にとっての一番の喜びだと
心から思えて嬉しいです🥹💕
器用じゃないから
一つに頭や神経がいってしまうと
自分の家でやりたいことまではできず
もっと器用に一日のうちで
いくつものことをやれたらいいのに🥲
と思うけど
それは散々チャレンジしてきて
お金も時間も掛けて
理想の自分になれそうな講座を
山ほど受けてきたけれど
散々受けてジプシーしてきたからこそ
その経験があるからこそ今はわかる😉👍
理想の自分になれないと諦めたのではなく
今の自分のままで最高なところを
ダメなところを含めて認められるようになった😆
外側の何かに目がいった時
ふと、振り返ることができるようになった。
あっち側になりたいんじゃなかったって
わかったことで
本当にみんなが一人一人
内面に持ってるそのまんまの個性を
まずは自分が認めて受け入れてあげたら
秒で幸せになれるんだってことも
めちゃくちゃ体感できました😆✨
器用にできない私が
できるようになりたいって思ってもよくて
でもそこから外に向かうんじゃなくて
できない自分も受け入れたら
あっ、私が家でやりたいことって
自由な時間がいっぱいあるからこそ
できることなんだな〜って
そんなことにも気付いて
改めて感謝が湧いてきました🙏✨
不器用だから
出掛けると自分のやりたいことが
一時中断してしまう私だけど
それでも、その人たちに会いたくて
関わりたくて、役に立ちたくて…
少しでも喜んでもらえることが
何にも変えられないくらいの喜びです💓
断捨離が5日止まると
さ〜どこからやろう⁉️ってなるけど
それもまる🙆♀️
ダイエットも山あり谷ありだけど
一喜一憂せずに淡々と進めていて
今朝は最近の最小記録
1/5のMAXから2.6kg減りました😂✌️
去年の今頃の体重まで
あとー4.5kgくらいなので
一旦そこまではサクッと減らします💪
毎日グラフをつけていると📉
下がる時と上がる時の特徴がわかるように。
それを利用して減らしやすい戦略を
思い付いたので実験してみます🧪
今日も楽しみます😊
断捨離が少し止まってます😆
というか、断捨離以外も
家のこと何もできていません。
でも、ダイエットの習慣は
淡々とやれているので楽しい👍
ダイエットはゲーム感覚で🎮
スケジュール帳に目標設定を書いていて
視覚からも脳にインプットして
潜在意識からも、なりきっています☺️
で、断捨離も止まる日があっても
もちろんOKなのだけど🙆♀️
今日思ったのは(前から思っていたけど)
予定がある日は(特に人と会う予定がある日は)
私はその時間のことに集中してしまい
絶対に遅れたり慌てたりしたくなくて
早め早めに用意して出掛けるタイプだし
多めに時間が必要になるのです🤣
先週金曜日は午後にシッターだったので
午前中からお昼まで書類の整理して
かなり処分できました🗑️
なので、シッターやカーブスは私にとって
人と会う予定には入らないらしい😅
その後の４日間が…
⭐️土曜日
午前にカーブス行って
帰りにスーパー寄って買い物して
午後に町会のお餅つきの買い出しで
約束していたので時間が決まってて
急いで帰宅し慌ててお昼ご飯を食べて
出掛けました💦
気の合う人と買い出しなので
出掛けるのは苦じゃないし楽しかった😊
でも帰宅してからは
もう夕方だし何もしないで寛ぎました♪
⭐️日曜日
午前から町会執行部の会議
お昼過ぎまで掛かった
⭐️月曜日
お昼から娘の彼と用事があるので会って
一旦帰宅してから今度は友達に会いに行った
⭐️そして今日もお昼に人と会うので
午前中から支度して出掛けて
帰宅したら16時…
全部楽しいけど
私はこんな感じが連日で続くと
家のことが何もできないのです🤣
体が疲れるわけではなく
元々、休憩時間とかリラックスタイムが
かなり長く必要なタイプなのかな？と😆
だから私が毎日外に仕事に出たら
もう家のことなんて何もできずに
色々溜まってしまうかと💦
明日は夕方からシッターで
その前にまた約束を入れたので
明日も頭がくるくる忙しいかも🌀
明日の予定も楽しみなことなのだけど
それでも、オールフリーの日がないと
いっぱいいっぱいになってきます🈵
だからこそ、断捨離を完了させて
物の管理を減らして
ラクラクに使いやすくして
いこうと思っているのです💪
何もしなくても片付く家になるように
根本から変えていきます♪
ダイエットが完了したら
洋服もサイズダウンでいっぱい捨てられるし🗑️
断捨離とダイエットは繋がってる👍
私の生活に必要不可欠なこと✨
ゆっくりやります〜
断捨離してて出てきた🙂
12年前の頑張った私の記録✨
数値も写真も先生の言葉も
いっぱい出てきました。
写真に載せた
《足裏セラピーでダイエット》の本
を見たことをきっかけに
(2013.11.10発行の本)
「この先生から直接
足裏セラピーを習いたい！！」と
調べに調べてやっと
その先生のダイエットコーチングの
講座に辿り着いたのでした😆
その時に知り合った1人と
今でもお付き合いが続いています💕
ダイエットコーチングのクラスが
修了の時の先生の言葉✨(写真)
《ウェイトダウンが
もっと心のウェイトダウンに繋がります
自然体でダイエットを続けましょう》
👆本当にその通りだな〜と改めて思います。
自然体が一番大事！！
そして、メインテーマ✨
《ダメな自分も許してあげましょう！！》
自分では全く気付いてなかったけど
私ってダメな自分を責めていたんだな〜🤣
ビックリ🫨でも12年経って
そうだったんだな〜ってわかるし
それでもなんとかがむしゃらに
頑張っていたんだなって
昔の自分を可愛く思えるから😘
もう今は
どんな自分も許しています👍
2014年の1月から3ヶ月間
ダイエットコーチングのクラスで頑張って
そこから引き続き何人かが
その先生の【ホロスゾーンセラピー】の
講座を1年半受講して卒業して👩🎓
資格を貰って
人にゾーンセラピーをしてあげる
人になったのです🙂
そこから私のSTORYは
どんどん広がっていったけれど
今また初心に戻って🔰
この時のマインドとやり方を
改めて使っていこうと思っています💪
もう新しいことは広げない
(私のやりたい！！が一旦完了
するまではって意味で👍)
私が良いと思って取り入れてきたことを
きちんとやり遂げたいから！！
広く浅くばっかりで
どんどん新しいことに飛び込んじゃう
そんなタイプの私なので
今は断捨離しながら
自分の中にある今まで得てきたことを
身体や頭の中から断捨離するつもりで
一旦全て出して使い倒してみたい✨
そしたら本当の意味で
私の全ての断捨離が完了するって
気がしてワクワクします✅👏
12年前の同じ時期の
足裏セラピー・めん棒ダイエットを
昨日から取り入れました😉
今日も断捨離♪
金曜日は2歳BOYの保育園お迎えが
いつもより早くて14時過ぎには家を出るので
今日はカーブスと断捨離
少し考えた末に断捨離をチョイス✨
カーブスは《おうちカーブス》を
15分やりました🙂
で、今日の断捨離は
先週からだいぶ物を出すことをしてきて
書類は中身を見るだけでなく
処理しないといけないものも多いから
今日は未処理として分けておいた
沢山の紙類をチェックする作業をしました✅
・大事そうに見えるけど
目を通して捨てられる紙
・提出したらお金が貰える紙
＝放置したら貰えなくなる😨
・支払いをしなきゃいけない紙
などなど
そのまま放置していてはいけない紙を
確認して処理する作業は頭を使うし
沢山の行程があるので
ほんっと〜に😭💦大変なんです😮💨
欲張って、お得に大金を手に入れようと
そのやり方を知るなめにお金を払って
あれこれ手を出して得をしようとしてきても
手に入れる権利まではゲットしたものの
そこから実際に手続きして手に入れる段階で
忘れて期限切れになったり
大変過ぎて諦めたり🤦♀️
そういう無駄なことを山ほどしてきた私🤣
それに関する紙を見るのはとても心が痛むけど
外側の世界には一ミリも影響がない
ってことも事実なのです😂
なので、もう本当にこれで完了させたいから
時間を掛けずにサクサク処理して
できるものは完了させて✅
できないものは手放す勇気💪
今回コツコツ断捨離することができて
心の対応も変わってきているから
自分が心地いいやり方で
物を減らす断捨離と処理する日と
交互にやっていこうと思います☺️
そして、ダイエットもコツコツです👍
まる。での決意から
10日ほど経った今日の記録は
体重で言うと
ー2.3kgになりました✨
この体重は
《ご機嫌ダイエット生活》の習慣が
少しずつ身に付いてきたことで
色々と体調が整ってきて
ようやく痩せていく準備ができてきた
そのお知らせなだけだと思っています😊
整ってきたことで
今までの胃に残ってた食べた物の重さとか
炭水化物(糖質)に引き寄せられていた
水分が減ってきて浮腫が減った重さなどで
まだまだ体脂肪が燃えた分が
減量になったのではないのです😆
あくまでも、身体の準備が整った👍
という状態になったところです。
でも、それがすごく嬉しい🥹✨
久しくこの体感を味わっていなかったから💦
そして当たり前のことですが
【体重が減ることだけ】にフォーカスすると
とても怖いことが起きます😱
体脂肪、内臓脂肪を減らしたいのに
単純にカロリーを抑えたりするだけだと
大切な大切な筋肉が先に減ってしまい
悲惨な老後に向かうという
本末転倒の悲劇が😱
なので、食べる量を減らすことより
必要な栄養をしっかり摂ることのほうが
何100倍も重要なのです✨
載せた写真のグラフは1月の数値で
まる。に行った1/5の体重がピークで😂
(左から5つ目の・のところ)
そこからジワジワと下がっていて
それも嬉しいけれど
もっと大切で嬉しいことは
ピンクの線(筋肉量)が少し上がってる📈
ということです。
これは、たんぱく質をしっかり摂って
できる筋肉のトレーニングを
コツコツやれるようになったから😊
今日は久しぶりにカーブスにも行って
おうちカーブスもやって
そして、たまたまだけど
夕食は17時半に終わらせました。
その後にヘナをしたので
もう少ししたらお風呂で流すところです👩
明日の測定も楽しみ💓
習慣ができてきたことが嬉しい✨
2026.1.5(月)
ご機嫌ダイエット♡Restart✨
改めて決意が強く固まった日♪
この日友達と
今年初の飲みの約束をしていて
とても楽しみにしていました💓
お店は初めて行く
イタリアン🇮🇹＆日本酒🍶中心の
(大人のファミレス とらっとりあ まる。》
@trattoriamar0522
メニューがとても多くて
どれも名前から想像できないくらい
創作的で美味しくてビックリするほど
斬新なお料理が多かったです✨
💓筆文字のウェルカムカードに癒されて
まずはスパークリングを注文🥂
そしてお通しは
⭐️ラタトゥイユと愛宕松🍶でした
とりあえずの一品は
⭐️クリームチーズのお姫様👸
どれも美味しそうで迷って決めたのは
⭐️まる特製エビマヨ
見た目と味が普通のエビマヨじゃない🍤
ビックリしたし、すごく美味しかった😋
⭐️黒舞茸とトリュフのビスマルクも
めちゃくちゃ美味しい🍕
あとは迷いに迷い
⭐️秋鮭と三種きのこのグラタン
⭐️包み焼きアンチョビキャベツ
⭐️二種のレンガ生チョコ🧱
どれも全部美味しくて楽しめました😊
お料理が美味しいからお酒も進むけど
実は私、なぜか？この日は珍しく
すぐにお腹がいっぱいになってしまって😭
友達がお昼も抜いて来てくれたので
食べられるだけ食べてもらったけど
まだまだ気になるメニューがいっぱいあって
もっと注文したかったからホント残念😢
次はもっと大勢で行ったほうが
色んなメニューを食べられると思ってます🙏
お酒もいつもより全然飲めなかった💦
珍しい日本酒をちょびちょび飲みたいな〜
イタリアンに日本酒をペアリングしてる
珍しいお店だと思う👍
四谷の荒木町って個人的には結構
ディープなイメージがするので
若い子よりもおじさま＆おばさまが
多いのでは？って気がするけど
店員さんは若い子ばかりで
男の子も優しそうで可愛い感じ🤭
そんな雰囲気って
なんかレアで個性的なお店だから
きっとハマる人も多いのでは？と思います💓
この日は15時過ぎに予約して行ったけど
ちょうど仕事始めの方も多い日だったせいか
先に入ってるお客様もいらしたし
16時には結構いっぱいになっていましたよ🈵
デザートのレンガ生チョコも
日本酒がきいて美味しかった😋
酒粕のティラミスも気になったけど
一度に食べられないから
本当に何度も通いたいです✨
で、その日の記念写真が
ビックリするほど、まん丸だった私💦
(載せられない😱)
これから毎回まるに行くたびに写真撮って
Before Afterの写真になるように
メリハリつけてダイエット進めます💪
まる。に通う🍕🍶
そしてダイエットを進める✨
ホント決断の日になりました🤣
