【YOKO流♡願望実現メソッド】思い込みを外すことで解決♡
卒業への道👩🎓✨
マイペースでゆったりやるけど
３月末までの目標は決めてます👍
お正月の家族がいるうちは
家で宴をしたり外食したりと
ご馳走が続くけど〜
食べたいものは食べて
我慢は一切しないでいます🙂
我慢はしていないのだけど
たんぱく質が不足しないように
先にたんぱく質を食べていると
自然とお腹がいっぱいになってしまい
今までのお正月よりも
食べてる量は少ないと感じます。
早く満足してしまう感じ😆
そして、昨日はおうちカーブスで
15分のトレーニングを2回しました✨
軽い運動だけど
やるだけで汗かくし気分がいい💗
この気分がいいってところが
私の得たいことなので
おうちカーブスだけで
痩せるわけではないけど最高👍
今、完全に習慣になってることは
朝起きてすぐ朝日を浴びる☀️
⬆️
幸せホルモン溢れるし
夜にぐっすり眠れるよ😴💤
そしてトイレに行ってから
体重計に乗ります。
たんぱく質たっぷりの朝食をとって
食後に少しだけ背中中心の体操をやってる♪
できることからやってるだけ😊
三が日終わってから
どうなったか？どうしていくか？
をまた考えていきます。
でも今回は卒業を目指しているので
10kg以上は減らせると思います👌
もう少し軌道に乗ってきたら
毎日投稿していきます♪
あっ、写真はBLACK FRIDAYに
楽天とAmazonで買った
ダイエットの習慣にしたいものです❣️
買って満足して放置ってしがちですが
今回はちゃんと全部使い切ります✊
昨日は2組の人と会った💕
今年最後にドンピシャで
今年あったことの精算？振り返り？
ん〜お互いのまとめができた日でした✨
午後イチで会ったのは
友達とそのコミュニティの人…
そのコミュニティの人たちとは
今年9月から何度もお会いしてて
毎回会うたびに
【心が清らかになる場所に行ってくる】
と別の友達に話していたほど
会う前も会ってる時も別れた後も
なんとなく清々しい気分になれて
心が清らかになる気がしていました✨
でもその後私はそのコミュニティには
属さないと決めたので
頻繁に会うことはなくなり
昨日は友達の誘いで最後にもう一度
コミュニティの方にも会えて
年内に締めくくれたことが
私の中でドンピシャでした😌
その後、みなさんと別れて
友達と2人でファミレスで3時間喋って☕️🍷
自然と来年の目標とか
一緒にやりたいことを決めたりできた〜
そして夜は銀座へ🚃
別の友達と今年最後の食事🍽️
なかなか予定が合わず
お互い年内は無理かなと思ったけど
たまたま昨日、都合が合って
忘年会できることになった👏
いつも美味しくて素敵なお店を予約してくれて
昨日はベトナム料理でした🇻🇳
2人ともパクチー好きなので🌿
店主のおじさんがパクチーおかわりを
いっぱい運んでくれました🤭
彼女とも今年偶然
数年ぶりに再会することができて
何度か食事に誘ってもらって
色んな話ができたけど
私の話を興味深く聞いてくれて
いっぱい質問してくれて
自分の生活で実践？実験してくれたそうで
結果が出て嬉しかったと
私の言ってることが腑に落ちたと
そう言ってくれていました🥹💕
私の喜びってこういうこと⬆️
なんだな〜と改めて思いましたよ😂
私の影響で身近な人が少しでも
喜んだり楽しんだり気付いたりしてくれる✨
そのことを報告してくれる🥹
それが一番嬉しい💕
これはまじでプライスレス💰✨
金額なんか付けられない！！
来年は私の想い続けてることを
出し続けていくことと
身近な人にもっと良い影響が広がるように
自分のできること・やりたいことを
軽く形にして出していこうと
決めました❣️
1人は1/5に娘のお店で
会う約束をしました😊
もう1人はこれから約束します👌
ご縁を大切にして
繋げていきたいです🙏
昨日会った友達2人
いつも誘ってくれてありがとう💗
Merry Xmas🎅🌲✨
このクリスマスツリーのサムネ
この前作ってて
あっ、クリスマス終わっちゃう😰
と今、思い出して慌てて出してます💦
【全て自分の中にある】
これは長年セミナージプシーしていた
私が辿り着いた答え✨
学びたければ学べばいいし
付け足したければ足せばいい。
でも、何をしてもしなくても
全ては自分の中に答えも想いも
もう既にあるってこと🎁
何をしなければこうなれないとか
何を得なければ幸せになれないとか
誰かのせいでできないとか
外敵要因で何かが得られないとか
本当はそんなこと全然なくて
何があってもなくても
何を得ても得られなくても
幸せと思う心があれば幸せだし
原因を探し続けて
解決策を外に求め続けてるうちは
なかなか見つけること
気付くことができないもので
本当は誰でも既に
全部自分の中にあるって思います✨
そう思えた時に
今、持ってる自分の特性を
そのまま出し続けていくことで
形になっていくものだと気付きました。
学びたくて学ぶとか
取り入れるのは楽しいなら最高👍
でも、それをしないと
幸せになれないと思ってやるのは
全くの逆効果〜
自分の中にあるものに気付いて
自分の中にあるものを大切にして
そしてそれを出し続けていたら
きっといつか誰かのお役に立てることが
あるんだろうなって思います💗
殴り書きで読み返してもいないけど
サムネ作っちゃっていたから
クリスマスの終わりギリギリに
書きました😂
今日もたくさん不思議なことや
嬉しいことがあったけど
書き切れないので
少しずつ記録していこうっと📝
今日、私と会ってくれた2人は
間違いなく心の友だと思います🥹💕
ありがとう🙏✨
人は無意識のうちに
《難しいことを解決したい！！
解決した私は素晴らしい！！》
そう思いたいらしい😂
だから無意識に問題を創り出す
【困難さへの欲求】があることが多い😭
一昨日の夜、部屋が片付かなくて
どこから手をつけていいかもわからなくなり
焦ってイライラして
夫にhelpの電話をした時🤙
「やらないでいいじゃん」
と言われた。
できない時に無理してやっても
まじでいいことない
って意味かな〜と思った。
で、思い立って
ドリーミングセラピーカードを引いたら
ドンピシャで【困難さへの欲求】が出た。
それに気付いて私は笑っちゃった🤣
本当にその通り👏
わざわざ自分で困難を作って
それを乗り越えた自分は凄いって
勝手にそう思う仕組みが脳にはあった💦
それは思い込みなだけだから
サッサと手放して
片付けはやめてゆっくりしました💗
そしたら翌日に急遽
夜からのシッターがキャンセルになり
カーブスとクリーニングと買い物
そしてシッターと片付けの
順番と時間をあれこれ考えてた私は
えっ🤭今日は一日フリーで
ずっと片付けできるじゃん👏👏と喜び
るんるんで書斎？にしてる娘の部屋の
本棚や棚に放置してた私の書類たちを
片っ端から手に取り片付け始めました✨
そしたら、何ということでしょう🥹
この日は前日とまるで違い
サクサク片付けが進みました！！
Netflixで風のツアー動画を流し
どんどん書類を分類して😊
1時間半くらいで
13時になったのでお昼ご飯休憩🍚
あ〜気分よかった💗
この感覚が答えですね✨
気分悪いのに無理してやっても
まじで効率が悪いコスパ❌
でも、同じことしてるのに
気分がいい時にやるとるんるんで🎵
サクッと進む👍
これがわかるとやめられない😆
でもたまに忘れて無理しようとする💦
無理してると何かでお知らせ入るから
それにはちゃんと気付きます📢
今回も簡単で分かりやすい
お知らせに感謝しました🥲🙏💕
私のダイエットマインド✨
《一喜一憂せずコツコツ習慣作りをする💪》
コツコツゆっくり長く
一生やり続けられることを
しっかり習慣にしていこうと
思って始めたけど
今のところ毎日できてることは
半分くらい💦
90%くらい定着してきたこともあるけど
なかなか思うようにできないこともある。
でも【一喜一憂しない】
【なるべく気にしない】
ようにしています✊
夜の食事を見直したいのに
時間が遅かったり
たんぱく質が少なかったり
急に誘われていっぱい飲んで
いっぱい食べたりすることもある😂
でも、それを毎回悔やんでいたら
それこそ自分の足を引っ張って
嫌な気分になって
きっと続かなくなるんだよ。
誘ってもらって嬉しくて楽しくて
幸せな食事ができたことだって
最高に有り難いことだから
行きたかったら行きます💗
流されたと思い込まない！！
決めたのは自分だから👍
全て自分で決めている！！
決めたことで自分はできている！！
でも、きったきちに決めたことだけ
やっていたら成果は出るのか⁈
成果は出ると思うけど
コスパは全く違うと思うし
リバウンドの率も
全然違うと私は思ってます。
(高くなると思うな〜)
今、意識して続けようとしてるのが
⭐️食べたほうがいい物を
前もって必ず用意しておくこと♪♪
(映えない食事写真だけど載せた)
卵や鶏肉やしらすや納豆
鯖缶などは簡単にたんぱく質が摂れる👍
豆腐のみそ汁もめちゃくちゃたんぱく質🙆♀️
🍠🎃は炭水化物で食物繊維
汁物を必ずたくさん作っておくとか
ブロッコリーたくさん茹でておくとか🥦
準備してあると
不要なものを食べずに済む👍
お米1合に木綿豆腐1丁入れて
めんつゆとか入れて水を多くして炊くと
お米1合が2合以上に
めっちゃくちゃかさ増しになって
たんぱく質はいっぱい摂れるし
摂取カロリーは激減できる😆
⭐️食べちゃいけないものとか
我慢することにフォーカスせず
習慣にしたいこと
やっていきたいことのほうに
目を向け続けることが大切💗
そのほうが楽しく長く続けられるから
ゆっくりでもそれを身に付ける！！
⭐️夕食を早く終わらせて
7時間以上ぐっすり眠るといいって😊
ホント、それやるとお腹ペコペコで
目が覚める〜
ペコペコって感じられるのは
寝てる間に無駄なものがないから
ちゃんと燃焼してくれてる気がする😆
気分よくなる思い込みや自己満足は
いいことだから採用しよう👍
あと、来年のスケジュール帳に
理想のゴールセッティングを書いてるから
それを毎日見たり書き直したりしてると
自然に潜在意識にインプットされて
イメージからも成功に近づくと思ってる！！
ゴールセッティングも
やることをノルマにするためじゃなくて
楽しい妄想でニヤけるためとか
将来ノートを見返して
思い出が役に立ったりするからやってます😊
成果がついてきたら
数値を出してここに記録していきたい。
町会のクリスマス会が🎄🎅
12/13(土)に無事に終えることができ
12/20（土）は久しぶりに空いてたので
曇ってたけど☁️午前中にカーブス行って
買い物をして帰宅後は
お昼ご飯を食べてゆっくりしてた。
そしたら、別荘に連れて行ってくれて
例のお友達から電話があって
「陽子さん、夜はお暇？
旦那さんいないからお暇でしょ🙂？
パパのお誕生日会で🍗をいっぱい
買っちゃったから食べにきて😊」
とお誘いがありました💗
彼女のお誘いはいつも突然だけど
ホント有り難いわ🥹💕
ちょうどカーブスに行く前に
別の友達とLINEしてて
その友達はその日お家で
クリスマスパーティーするって言って🎉🥳
「楽しみだね〜🥰
私は今年は何もしないわ」
って話してたらから
同じ日に急に同じく
パーティーすることになってビックリ🫨
急だったから家にある物で
あげられそうな物を探した。
旦那さんには誰でも使える健康食品を🎁
・もち麦と雑穀米
・MCTオイル(中鎖脂肪酸)
・生姜パウダー🫚
そして、そのお家のグランマに
前から用意していて
寒くなったら渡そうと思ってた
律子さんの《ふわもこニット🧶》を
この機会に持参しました💗
写真見てね⬆️
@ritsuko_rhythm
ものすごく喜んでくれてみんなが
「グランマのお誕生日みたいだね🎊」
と主役級の🎁になっちゃいました🤭
そして、2歳BOYとみんなで使えるように
おもちゃだけど本物のパンが作れる機械🥐
高3の息子さんには
先週のクリスマスのお菓子をあげて
他のみんなにはこれまた律子さんの
エプソムソルトを🎁しました。
美味しいてお料理がいっぱい並んで
🍾🍷も🎂も沢山戴いて
友達家族とその妹家族
シッターしてる2歳BOYとグランマ
大勢でお喋りして遅くまで
お邪魔させてもらいました🥳
帰宅後、クリスマスパーティーしてた友達と
またLINEで喋ってて
今日はお互いパーティーで🎉
楽しく過ごせて幸せだったね🥹と
味わいました〜🙏✨
この家族に私のマッサージを
また練習させてもらおうと決めました💪
来年が楽しみ😊
凄いよ🫢ドンピシャ👍
今ね、断捨離の手前の手前…
一旦片付けようとしてたんだけど
なぜか物が増えたのか？
元に戻そうにも戻せない😰
娘の部屋が余ってるはずなのに
そこも物置きになってしまっていて
新しくネットで買ってあげて
届いたままの娘の洋服もあるし
私の買った物とかなんだか
ごちゃごちゃいっぱいあるんです😭
写真撮って娘に送って
スーツケースで取りに来てって言ったけど
いやいや、娘や夫が住んでた時より
物が収まらなくなってるって
一体どういうこと😱⁉️
で、夫に電話して
泣き言を言ってみた🤙
今、洗濯終わったところで
食事をすると言うから
短時間ですぐ電話を切ったけど
夫は「今は、やらなくていい
できる時すぐできるから」って
感じのことを言っていた😂
甘やかしてるわけではなく
無理してやっても何もいいことないし
誰も幸せにならないってことかと
私なりに解釈させてもらってる😅
その後、片付けてる中から久しぶりに
ドリーミングセラピーカードが出てきたから
あっ、これだ！！と思って
3枚引いてみました✨
そしたらドンピシャの答えでした🙏
まず【罠】で引いたのが
《困難さへの欲求》
これは難しいことを解決することに
価値があると思い込んでいたり
解決できる自分は特別な存在だって
自ら困難を選んでしまっているだけ
ってことです💦(もちろん無意識でね)
こういう時、私たちは
もっとも尊い価値を忘れてしまってる🥲
そうだよね〜
片付けができることが一番ではないし
困難を乗り越える自分になりたくて
わざわざ難しくしてしまってるなんて
なんて笑える話だろう🤣🤣🤣
だから、こういう時は無理してやっても
コスパ悪いし一旦休んでゆるむ👍
で、【癒し】のカードは
《誠実》でした〜
⭐️誠実とは、嘘偽りなく正直で
ありのままの自分でいるという勇気です。
⬆️何ということでしょう🥹
散らかってても片付けられなくても
ありのままでいる勇気と
それを見せられる信頼できる人たちが
私にとって一番尊いものだな💗
エゴの理想的な自己像は完璧であろうとするけど
見せかけだけでは意味がない！！
そして【本質】のカードがまた凄い😂
《自由》でした。
あなたは今、真に自由です。
縛りがあるとすれば
それはあなたが信じる思考です。
あなたの自由は源(ソース)によって
完全に保たれていますが
不自由であると感じるなら
あなたはエゴの思考を信じています。
⬆️これもさ〜エイブラハムの教えと
全く同じで嬉しいです🥹
不自由に感じたり
何か違和感とかモヤモヤとか感じたら
それはもう、本当の自分とズレてるから
ってだけのことだから
そこを頑張って解決しようとするのではなく
一旦ゆるんで本当の自分と一致したら
引き裂きが終わって解放されるから
嫌な気分も解消するってことだね👍
読んでるだけでゆるんできて
ニヤけてきて嬉しくなる👏
足を引っ張ってるのって
結局、自分なんだよね〜
引っ張るのやめればいいだけ。
このカード最高😆
本当の自分に寄り添うことが
すぐにできるカード✨
で、夫が言ったとおり
コツコツゆっくりやろうと思います✊
できない自分を責めません😆
だってできないんだもん。認めなきゃ！！
でも、ゆっくりコツコツしてたら
ある時、急にできることってあるから
そのミラクル体験は何度もしてるから😆
それを忘れた時に嫌な気分になるのね。
カードが思い出させてくれました🙏
ドリーミングセラピーカード💫
ありがとうございます💗
欲しい物を買う時
必要な物を探して買う時
そこまでドンピシャで
最高にときめく物なんて
そうそう見つからない。
だからと言って
妥協して買ってるわけではないけど
ときめく物しか買わないとしたら
必要な物全部は買えない気がする。
もちろん、欲しくて欲しくて
お気に入りで買う物もあるけど
全部がそうなるわけではない。
自分の感度が低いのか？
本音がわからないのか？
色々考えたこともあったけど
違うってわかった！！
そんなことは関係なかった！！
《物自体に思い入れはないんだ》
物は手に入れて使ってから
【誰とどんなふうに使ってきたか？
その思い出に思い入れができるんだな💕】
と気付きました😊
そう！！
後からじわじわ気に入る物がある✨
だから、物ではなくて
大好きな人と一緒に使ってきた思い出や
積み重なった歴史があって
その物が大切になってくるんだな〜と
物との関わり方も人それぞれってわかった🙆♀️
このソファベッドは大き過ぎて
最初、面倒で全然使わなくて
返品したかったけど
夫が返品するなら買わないほうが良かった
と言ったことがきっかけで使い始めたら
えっ🫢これ、めっちゃいいじゃん👍
って思えてきて
今年の夏〜秋そして冬と使ってきて
色んな思い出も増えて
今ではとってもお気に入り💗
夫が留守の時に娘が泊まりに帰ってきて
せっかく大きいベッドだから
一緒に寝ることが何度かあって
一緒に寝るなんて旅行先のホテルみたいで
新鮮で楽しい思い出もできた💗
このベッドがなかったら
娘とわざわざ一緒に寝ることもなかっただろう。
だから、本当にこのベッドを
返品しなかったお陰で
どんどんお気に入りになってきた😘
物より思い出✨
それが私の価値観なんだな🥹💕
先週末の話✨
娘が滋賀にクルーズのイベントに行って🛳️
彼が仕事で行けなくなってしまったけど
娘はイベントの後に大阪に寄って
夫の家に2泊3日して
日曜月曜日火曜の夜3日間
娘と夫で大阪をぶらぶら
何軒も飲んだり食べたりしました🍶
娘に聞いたところパパと2人だと
パパがいっぱい喋ってくれて
大学生の頃の話とか就職する前の話とか
初めて聞くこといっぱいで新鮮だったそう☺️
パパは失敗談とか面白い経験談を
色々話してくれるから
パパの昔話が娘は楽しくて
「パパってやっぱり凄いわ🫢」
と真剣に私に報告してきました✨
家族4人だけど
組み合わせによって話すことも違うし
ホント面白いな〜🤣
夫は大阪に1人で暇って言ってたけど
歓迎会やら誕生日会やら開いてもらったり🎉
東京から部下が遊びに来てくれて
プレゼントくれて🎁お祝いしてくれて㊗️
感謝しかないです🥹💕
あっ、あと娘が言うにはパパが
「ママは最初の3連休の時に来たきり
その後は全く来てない」と言ってたって😆
なんかバタバタしてて
こっちが行くのはまだまだ先って
勝手に思ってたからウケた🤣
夫も本気で私が来ないと
言ってるわけじゃないだろうけど…
最近は「大阪、いっぱい良い所あるよ！！」
とは言ってたから、今度行ってみよう♪
娘とパパが話したことを聞いて
私の気付きや色々なことに繋がってくる。
ホント、話すことって大切だわ💗
学び直したくなった理由✨
20年来のママ友だけど
今は年に1〜2度くらいしか
会わない感じの友達…
去年も11月に夫婦2組で
食事することになって
色んな気付きや刺激をもらい
そこから2025年前半の
私の行動に繋がりました！！
それが
《いつでも人を呼べるお家にしたい🏠》
と思って講座を受けたキッカケ🎁
そこから、ほぼ会う機会もなく
今年12月になり
その友人が今年買った別荘に2回も
誘われて
ドライブだからガッツリ話せるし
帰宅後も誘われ一緒に食事をして喋った🚗
1度目の食事は彼女の家で
旦那さんも一緒に喋っていたのだけど
彼女が今年9〜10月に妹から勧められて
リンパマッサージに1ヶ月間週1回通ったら
ダイエットの指導も受けて2kg痩せ
その後1ヶ月でもう2kg減ったと聞きました😮
もちろん私がそんな凄い話に
飛びつかないわけがない🤣
色々聞いたら、そのリンパの先生は
宣伝とかしてなくて口コミのみ📣
妹さん繋がりでLINEを交換して
1ヶ月限定でダイエット指導と
リンパマッサージを受けたそうで…
旦那さんも「凄かったよね」と
彼女のことを褒めてた☺️
私も速攻で「やりたい！！」と思ったのだけど
ん🤔？待てよ…
私、リンパマッサージの資格を持っていて
10年前に資格を取る前は練習で
彼女や旦那さん、そしてお母さま
妹さんとその旦那さんなどなど
毎週毎週、施術をさせて頂き
資格を取ってからはお金まで貰ってました😌
そのご縁は長く続いたけど
コロナだったり私が違うことやり出したり
お互い忙しくなって自然消滅してて…
で今回、切実に痩せたいと望む私より
全然太ってない彼女が痩せて
しかもリンパマッサージって
私、全然やらなくなって忘れちゃってる😭
そのダイエットは喉から手が出るほど
受けたいと思ったけど
今の私は散々
ありとあらゆるダイエット試してきてて
多くのお金や時間を使ってきてる💦
どのダイエットが効果あるか⁉️
そういうレベルの話ではなく
どの方法だとしても
ちゃんと自分が自分で試して
それをやり続けることで
成果が後からついてくることを
実践して証明したい！！と思いました💡
また新しい先生の教えをインプットして
それに従って少し効果が出たところで
きっと今の私では維持できないと思ったし
もう知識を入れることより
実践したい！！と思った🙂✊
実はリンパマッサージも
学び直したくてすぐに
講座とかいっぱい調べたけど
それもまた、新しいこと始めるって
今まで何百回も(大袈裟だけど😅)
やってきたことだから
いよいよ、自分の持ってる知識とか
自分の中に溜め込んだものを
ちゃんと出してあげたいと思ったのです🥹
まずは自分の足でマッサージの復習をして
家族や友達にも練習でやらせてもらう！！
自分のダイエットも兼ねて
《私の施術で癒しやリラックスを得られること》を
ちゃんと役立てていきたいから✨
プロになりたい！！とは
全く違う気持ちです。
新しい学びは一旦やめて
持ってるものを形にして出し切る行動💪
その行動を続けて
さらに気付きや学びをアウトプット📝
まずは90日間、3月まで続けて
どんな効果・成果が出たか見てから
そこでもし自分が望んでいたら
友達が4kg痩せた先生のマッサージを
私も受けてみたいと考えています😆
ちなみにそのリンパマッサージは
ダイエット指導付きで1ヶ月限定で
週1通って1回2万円だそうです💰
高いと思えば高いけど
ガッツリとリンパ流してもらえて
痩せる結果も出て4回で8万円は
私はとても安いと思いました🤣
しかも延長はなし！！
1ヶ月しかやっちゃいけないらしく
引き延ばさないところも本物に感じる😆
というわけで私は
今年学んだ一番大きな気付きに従って
⭐️今は新しい学びは始めない
⭐️一旦自分の持ってるものを出し切る
⭐️そして、その行動を止めない
これをやっていきます💪
成果は後からついてくる〜
私のダイエット＆アウトプットSTORY
始まります🙇♀️
