X'masのイルミネーションが
冬の雰囲気を盛り上げてますね
🎅🎄🌟
冬の冷たい空気の中で
キラキラ光る綺麗な飾りは
やっぱり素敵で毎年ワクワクします
(＊ˊ艸ˋ) 何回見ても飽きないよね〜
去年購入したレースの長袖トップス
今年もヘビロテしていて
トップス＋キャミレオの上に
ウエストで折り返したピンクタイツ
長めシフォンスカートを巻く
というのが最近の定番スタイル
(ΦωΦ)フレア感があるスカートが好き
揺れる感じがたまりませんッ♡
だからなのかレオタードより
スカートの方が欲しいんですよね…
それも柄スカートよりは無地のヤツ
グラデーションとかもイイ感じ…
”(*>ω<)o"きっといつか買っちゃう
記事にするのが遅れていますが
レッスンには無事に行けていて
2週分まとめて書いていきます
( ’ω’)φ
最近は定員満席なのが当り前
でも意外と初めての方もちらほら
(・ω・｀)ふぅん？
もしかしたらこの間の私のように
予約争奪戦に出遅れてしまって
来たくても来れない人がいるのかも
(｀-ω-´) 残念なんだよね、アレ
レッスンが始まって先生は
初顔の方達に色々注意するのに忙しく
私は先生の注意がそれているその隙に
(*;・艸・)今の内？
今の課題である
“土踏まずを上げる立ち方“を試みて
試行錯誤で色々していました
すると先生は無言で私のアームスを
肩甲骨ごとガシッと捉えて挙げて
Σ(ﾟ∀ﾟ;ﾉ)ﾉ きゃ〜
そのポーズのまま注意を飛ばす
ι(｀ロ´)ノ〇☐✕※%▽・∴〜〜！
という荒業にでました💧
ε=(｡･`ω´･｡)ちゃんと見えてるっつーの
アームスが低くなって
体が落ちていた模様です…
(_ _。) 足元ばかり気にしてるから
先生に抱え上げられた状態は
｢そうか、こうやって肩甲骨と
腕は繋げて使うんだ…Σ(･ω･ )｣
と気付かされ
とってもありがたかったのでした
φ(*'д'* ) 忘れないようにしなくちゃ
で、次の週のレッスンで
気をつけてやっていたつもり✨
ε-(`•ω•́ )下げないよ
・・・でしたが先生からまた
グイッと腕を挙げられたのでした
Σ(´ⅴ｀lll) 💧またでしたか？
バーではカンブレをよくいれますよね
一休みと柔軟を兼ねているのかな？
｡｡｡o(ﾟ^ ﾟ)どうなんだろう
このところしばらくご注意があるのが
サークルのカンブレで
｢お臍が動いてるわよ｣という指摘で
＼_(･ω･`) グニョグニョとね
それがどういう状態なのか
よくわからず (｡´･ω･)？
直せずにいたんですけど
先生も原因がわからないらしく
しばらく同じご注意が続いていました
ところが今回
｢脚でしっかり床を押してないから｣
と原因が判明して伝えて下さり
なるほど…と納得したのでした
(´-ω-`)いかにも私がやりそうな事で
この床をしっかり押してない問題は
ポアントクラスの時にも現れて
ピケのススで立つ時のラインが緩い
と全員に対して注意がありました
｢もっと押せるはず｣
と先生は綺麗なお手本と
悪い見本を上手に再現して
一緒に見せて下さいました
あ、絶対やってる…と思い
( ;´ω｀ )あのフワンとした立ち方
床を差すのって全てにおいて
基本なのだと改めて気づかされ
課題がひとつ増えました
╭( ･ㅂ･)و やるよ〜
そしてプリエの仕方について
バレエシューズの時も
ポアントの時にも
“膝がインに捻れないように“
と繰り返しご注意があって
｢今は大丈夫かもしれないけど
いずれ痛くしちゃうからね｣
( ´･д･)σ 自分の為に気をつけるのよ
と何度も伝えて下さり
ポアントのエシャッペで
どうも私はこの問題が
顕著に現れているらしく
股関節が内側に引き込まれ
“く“の字になった状態で
プリエしているとのご指摘で
(ノд<;)アチャ〜💧
｢ここは平らにしておくのよ｣
と先生はご自分の鼠径部辺りを
触りながら伝えて下さいました
φ(･ω･｡)なるほど〜
で、次の週のレッスンでは
バレエシューズの時から
気をつけてやってみたら
何と体のコントロールがしやすく
すごく効果があったのです
(*ºωº*)おお〜✨
脚全体で床を押せている感覚
そんな体感が出てきて
このところ気をつけてる
・足裏アーチを高くする
・股関節を屈曲させない
これが揃って初めてわかった事でした
つまり
｢土台である足底の安定｣と
その上の脚を介して
｢骨盤を真っ直ぐ乗せる｣から
出来る事なのであろう…
(´ｰωｰ｀)多分そう
と思ったのでした
まだ身についてなく
すぐに見失ってしまう感覚ですが
出来ている時の体感としては
軸脚の付け根の部分を輪切りにしたら
その面は水平になっていてそこが基点
動脚がどんな動きをしても動かない…
そんな体感なのです
φ(･ω･ )まだ掴みきれてないですけど
股関節が屈曲しがちなのは
元々反り腰の腰痛持ち姿勢だったから
自分なりに直して改善しているものの
それでもまだ脚は伸展し難く
スプリッツをすると上体が
前に倒れがちなんです
(￣^￣;)だいぶ良くなってるんだけど
地道にストレッチして
骨盤前面は平らを目指して
掴みかけているこの感覚を
身につけていきたい✨
( ,,-`_´-)やっぱりストレッチなのね
そんな感じのこの頃で
今までまるで理解していなかった
バレエの基礎が少し分かるようになり
下手なりに成長している感触が
嬉しくて楽しくて
(｡>ω<`*) たぶん周りにはわからないだろうけど
レッスンのある日が待ち遠しくて
しょうがない…(//∇//)
楽しいですよね、バレエ
長く続けていきたいです✨
続ける為に色々な困難を排除したり
そんな必要があったりするけど
でもその価値がある、そんな感じ
(ΦωΦ)大人バレエの人は皆そうだと思うの
それでは、またっ (*´艸`*)♪
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ただいまスウェディッシュマッサージの
実習モニターを募集しております。
(詳細は｢マッサージモニター募集要項｣の記事をご覧下さい)
お気軽にメッセージをお送り下さいませ。
多くの方に知って戴きたくrankingに参加しています。
ポチッと応援して戴けると嬉しいです＼(^o^)／
