お弁当日記

今日のお弁当




豚肉の梅しそはさみ焼き
長いももちふわ焼き
こんにゃくきんぴら
玉子焼き

主菜を豚肉の梅しそはさみ揚げ
にするつもりが
衣をつけましょうかという段階で
パン粉が無い...
なので片栗粉をまぶして焼いて
仕上げにみりんと醤油で
ジュッとしました
梅の酸味と醤油みりんの味が
いい感じ

長いものもちふわ焼きは
クックパッドより
ひじきと人参も入ってて
栄養的にもバッチリ


さてさて、ひまわりですが
今日は撮り忘れてたので
日曜日のひまわり







午後からも頑張ろう

ココナッツ

ココナッツウォーターは
飲んだことないから
こんな味なんだぁ～
って感じ。
何せ知らないからわかんない
すっきりして美味しかったよ

昨日のラン

前の記事に書いてたように
思わぬ時間ができたので
400m×10

そんなことも考えていたけど
結局90分ジョグ
でもその代わりと言ってはなんだけど
家を出る前に筋トレ
すっごく久しぶりにしたけど
走る前からすでに
じわ～って汗が(^▽^;)
キツイ

先週の日曜日に走ったコース
8kmちょっと走ったとこで
田んぼの中の真っ直ぐな道を
走りたくなったので
あみだくじみたいに進んで
少しだけ遠回り
途中小雨も降ってきたけど
気持ちよかった～

夕ラン　16:49～
16.04km　　1:32:46

今日は仕事
あと半日頑張ろう

皆さま、よい週末を