練習（５月２０日～５月２３日）

５月２０日(水)
朝ラン　7:25～
6.13km　　32:28

夕方　坂ダッシュ6本
前日よりも動きがよかったので
１本増やしてみた


５月２１日(木)
朝ラン　　7:31～
6.09km　　31:38


５月２２日(金)
夕ラン　　18:10～
6.08km　　35:13
走る前に筋トレ
どうもスクワットが苦手


５月２３日(土)
朝ラン　　8:16～
15.54km　　1:31:27

息子の大会で
競技場までジョグ
コースの１０km弱は
延岡西日本マラソンのコース
レースのことを思い出しながら
走りました
涼しくて走りやすかったよ


天気が持ってくれてよかった～

お弁当日記

今日のお弁当



ハンバーグ
ピーマンとコーンのバター炒め
切り干し大根煮
玉子焼き


給料日の昨日、
仕事帰りに買い物に寄ったら
ひき肉や鶏モモ肉、豚小間切れなどなどがお買い得になってたので
次々にかごへIN

↑給料日&空腹状態で買い物に行くと大抵こうなる....

とりあえず今日の晩ごはんは唐揚げ
これは旦那や子どもたち、
そして自分とも約束してるため
譲れない


主菜何にしよっかな...
ひき肉は傷みやすいから
優先的に使った方がいっか～
てとこで
お弁当のおかずはハンバーグに決定

ケチャップのかけ方が
センス無い
ま、蓋をしたら同じことだよね



今朝はひまわりは撮ってません。

あと半日で休みだ～
午後からも頑張ろう

お弁当日記

今日のお弁当


白身魚（シイラ）のフライ
ツナと色々野菜のサラダ
エリンギとちくわの炒め物
玉子焼き


エリンギを使って
今まで作ったことないメニュー
無いかな
クックパッドで検索したら
美味しそうなのがあったので
作ってみました
エリンギとちくわを炒めて
めんつゆ、砂糖、片栗粉を
合わせたものを入れ
仕上げにマヨネーズと一味唐辛子、
青ネギを散らして完成
これは美味しい
舞茸とかしめじとかプラスしても
いいかも


今朝のひまわり🌻






葉っぱも大きくなってきたよ
花は咲いてないけど
ちゃんと太陽を追いかけてる
草丈も計ってみようかな


午後からも頑張ろう