美脚について気になる記事が有ったのでメモ。
太もも裏の筋肉、ハムストリングは鍛えるほどしなやかになる伸筋。
一方、太ももの表側は鍛えるほど太くなる屈筋。
大股で歩くと太ももの表側の筋肉が使われてしまう。
そのため、大股歩きは控えてハムストリングをうまく使うことで美脚になれる。
とか。なるほど。
身体の筋肉は解剖学的には屈筋と伸筋に大別されているらしい。
屈筋は関節を曲げる時に力が入る筋肉。
逆に、関節を伸ばすときに力が入るのが伸筋。
屈筋は鍛えるほどしなやかになるとはいうけど、同じ屈筋を考えた場合、腹筋や上腕二頭筋は鍛えると太くなるんじゃないかと思うんだが…？？はて。
真偽のほどについては今度周りの医者に聞いてみよう。
何はともあれ、良い姿勢、体幹を鍛えることがバランスのよい身体を作るというのは納得出来る。
日々気を付けたいね。
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