暖かかった〜(^.^)
皇居のお堀のカモたちの中
一羽の白鳥が
優雅な姿でスーイスイ
私も優雅に美しく歩きたい…
私の背骨は子供の頃から
腰痛になりやすいカーブで
何も意識しないでいっぱい歩いたりすると
すぐに腰痛い…ってなっちゃいます
なので
以前は骨盤を意識して歩いていたのですが
最近
胸を開いて肩甲骨を意識して寄せると
頭や骨盤の位置も整って
頭から足まで
とっても良い姿勢になる事に
気づきました！
お腹にも自然と力が入って
体幹も鍛えられそうです(^O^)／
ダイエットにもなりそう！！！
夜も寒くなかったので
肩甲骨を寄せて
銀座をお散歩しながら帰ってきました☆
ありがとう🍀