温活

寒中お見舞い申し上げます。

昨日は小寒でしたね。

これから立春の頃までは

一年の中で、一番寒くなる時です。

いつもシャワーの人は

お湯に浸かったり

適度な運動、深呼吸しながらストレッチしたり

体を温める食べ物や飲み物を飲んだりして

睡眠、休息もしっかりとってくださいね！

お出かけのときは

手首、足首、首、後頭部は冷やさないように！

冷たい空気で喉を冷やさないように

マスクも良いそうです！

風邪などひかないように

気をつけて

健康に過ごせますように

ありがとう🍀