温活寒中お見舞い申し上げます。昨日は小寒でしたね。これから立春の頃までは一年の中で、一番寒くなる時です。いつもシャワーの人はお湯に浸かったり適度な運動、深呼吸しながらストレッチしたり体を温める食べ物や飲み物を飲んだりして睡眠、休息もしっかりとってくださいね!お出かけのときは手首、足首、首、後頭部は冷やさないように!冷たい空気で喉を冷やさないようにマスクも良いそうです!風邪などひかないように気をつけて健康に過ごせますようにありがとう🍀