久しぶりにの「 村 」さんのカレー ＾＾
＃腸がうごくぜ
こんばんは
福島県福島市
「 タイ古式マッサージ moami 」 です。
（ コース＆プライスはこちら → ♪ ）
イライラするときは、
「 腹式呼吸 」 +.ｄ(･∀・*)♪ﾟ+.ﾟ
腹式呼吸は、
副交感神経を優位にし、
心身の緊張を和らげる働きがあります (・0・。)
１．背筋を伸ばした状態で、
鼻からゆっくりと息を吸い込みます。
※この時、お腹をふくらませながら吸う
２．息を吸う時よりも時間をかけ、
ゆっくりと口から息を吐きます。
※お腹をへこませながら吐き出す
日々、人間は、
ホルモンのバランス、
理不尽なこと、人間関係、家族問題、
育児などで、イラッちになる (￣ー￣)
まっ、イライラするときはしてもいいけど、
イライラすると、
余計にイライラになって、
ストレスになる・・・
ストレスは、病気になる原因のひとつなのでね。
なので、腹式呼吸で、
一呼吸して、
ちょっと落ち着くとよいかもです ﾊ━(*ﾟ∀ﾟ)ﾉ━ｲ!
タイ古式マッサージ moami
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