やっと、年賀状を買いに行ってきた (￣ー￣)
こんにちは
福島県福島市
「 タイ古式マッサージ moami 」 です。
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ストレッチのメリット
☑ 筋肉や結合組織の柔軟性の改善
※結合組織 → 骨、軟骨、腱、靭帯のように、
全身の組織と組織つなぎ、身体を支持する組織のこと。
☑ 筋肉の緊張の緩和
※肩こり、凝りが緩和される
☑ 血流が改善
☑ むくみ改善
☑ 筋肉を動かす神経機能の向上
☑ 筋萎縮の抑制
※筋萎縮 → 筋肉がやせること
☑ 骨格のゆがみの改善
☑ 筋断裂などのけがの予防
ストレッチは、
他の運動に比べて、体への負担も少なく、
場所を選ばずにできるため、
毎日続けやすい運動の一つです (б‥）ok
是非、毎日の習慣に、ストレッチを （ まじめ
タイ古式マッサージ moami
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