久しぶりに、
まなちゃんと （ おつかれぇ～
＃お酌の勢い
こんばんは
福島県福島市
「 タイ古式マッサージ moami 」 です。
（ コース＆プライスはこちら → ♪ ）
チネイザンフェスタの講座を受けてから、
腹式呼吸はいいなと思う (￣ー￣)
腹式呼吸を行うと、
内臓や、普段あまり使われない筋肉が刺激され、
血行が促進されるので、代謝があがり、
内臓脂肪の減少や、
便通の改善の効果があるほか、
ストレス軽減、
リラックス効果も期待できます (б‥）ok
わたしは、ストレッチポールの上に乗り、
行っています。
１．鼻から、ゆっくりと３秒くらいかけ、
お腹を膨らませながら、息を吸い込む
２．口から、ゆっくりと６秒くらいかけ、
お腹をへこませながら、息を吐き切る
※ ５分から１０分程度やるのがよいそうですが。。。
継続できるといいな。
タイ古式マッサージ moami
ご予約、お問い合わせは
℡ 024－529－6931
（予約優先受付です）
〒960-8011
福島県福島市宮下町11－22
定休日 不定休