また、大きな地震きてますね・・・
きのう、被害に遭われた方々の
〝 きもち 〟わかります。
＃こわかったですよね
＃立ってられなかったですよね
＃片づけ大変ですよね
＃わかります
＃震度６以上３回体験してますから
こんにちは
福島県福島市
「 タイ古式マッサージ moami 」 です。
（ コース＆プライスはこちら → ♪ ）
堀ママの本に、
下腹部ぽっこりになるのは、
内臓下垂が原因と書いてあり、
わたしは、
昔から腸が下がっている気がする (￣ー￣)
解決方法は、
☑ 早食いや大食いをやめる
☑ 筋肉を鍛える
だそう。
で、インナーマッスルを鍛えるのに、
よい方法は、
ドローインだそう φ(.. )
なので、毎日やっているのですが、
お腹が凹んだ状態で、
お尻をキュッと締めて、
３０秒キープするのができない (･_･、)
わたしの腹筋とことん、弱すぎる （ 合掌
でも、がんばって続けてみるさぁ・・・
タイ古式マッサージ moami
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