ストレッチ前の力の抜き方。 | 福島県福島市にある小さなタイ古式マッサージ屋さんのブログ@moami

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福島県福島市にあるタイ古式マッサージのお店です!

 

 

 

 

 

コストコのスティックパイナップル (’∀’*)

 

 

 

とても甘くて、優秀 (≧∀≦)

 

598円。( やすっ

 

#コストコ

 

 

 

 

こんばんは

 

福島県福島市

 

タイ古式マッサージ moami 」 です。

 

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ストレッチをするとき、

 

筋肉に力が入ると、伸びにくくなります ( ̄ー ̄)

 

 

 

しかしながら、

 

力を抜く・・・という行為は、

 

なかなかわかりにくく、難しい (-"-;)

 

 

セルフストレッチを行う前に、

 

簡単にできる力の抜き方は、

 

筋肉に一度、グッと強く力を入れ、その力を抜く。

 

 

一度、力を入れることで、

 

筋肉の力の出し入れを意識しやすくなります (´∀`)ノ

 

 

ストレッチの際、

 

どうしても力が入ってしまうという方は、

 

お試しください (・o・)ゞ 

 

 

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タイ古式マッサージ moami

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