ゆ。さんからの差し入れと、
まなちゃんのかすてーら。
こんにちは
福島県福島市
「 タイ古式マッサージ moami 」 です。
（ コース＆プライスはこちら → ♪ ）
今朝起きたら、
なんだか、
「 痛ってててぇ・・・ ﾍ(T-T*ﾍ)
内転筋の筋肉痛がハンパねぇ～っ ﾍ(T-T*ﾍ) 」
なんでた？と思い起こせば、
昨日、しほちゃんから薦められた、
B-life のまりこさんの
サーキットトレーニングをやったから (|||ﾉ｀□´)ﾉ
この動画、スクワットを中心としたもので、
たった７分間で、
とてもシンプルなものでしたが、
歩くのに支障がでるほど、
内腿の筋肉痛がひどいです ∑(－x－;)
しほちゃんは、
２，３日脚がガクガクだと言っていました （´△｀）
わたしは、毎週ヨガレッスンを受けてますが、
そのなかで（１ヶ月に１回だけ）、
体幹を鍛えたり、筋トレ的な要素がある、
レッスンを選んでいるのですが、
もう少し、「 筋肉を鍛える 」 こともしていかねば。
と、改めて思いました (￣ο￣)
タイ古式マッサージ moami
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