昨日は、まなちゃんと。
まなちゃんと行くと、いつも酔っぱらう・・・ (￣ー￣；
しかし、いつも、みんなやさしい。
こんにちは
福島県福島市
「 タイ古式マッサージ moami 」 です。
（ コース＆プライスはこちら → ♪ ）
ストレッチをするとき、
呼吸は止めずに！！！！
というのは、
筋肉の伸張反射を引きおこさないためです。
※伸張反射とは、
筋肉が急激に強く伸ばされると、その変化を筋肉の中にある、
受容器（ 筋紡錘 ）が感知し、
その情報が、制御器（ 髄膜の運動ニューロン ）へ伝達。
制御器は、それ以上に筋肉が伸ばされて、
傷害を行うことがないよう、
筋線維に対して、
反射的にその筋肉を収縮させるという生理的作用があります。
この性質を伸張反射といいます。
なので、ストレッチをするときは、
筋肉をリラックスさせながら、
息を長めに吐き、さらに息を吐ききる！
が理想です。
よろしくお願い致します (￣ー￣)
タイ古式マッサージ moami
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