わたしのベイビーちゃんたち、
もう、ドームツアーだってよ・・・
バビお、遠くなるねぇ (￣ー￣)
こんばんは
福島県福島市
「 タイ古式マッサージ moami 」 です。
（ コース＆プライスはこちら → ♪ ）
わたしのまわりには、
「 腰やった・・・ （痛い。。。）」 ← ぎっくり腰。
って言って、
フガフガしてる人がいます (￣ー￣)
FBでも、友達の一人が、
「 ぎっくり腰風・・・うごけない 」って、
あがってたな。。。(￣ー￣)
今時期は、寒いし、
カラダを動かすことが少なくなって、
筋肉が凝り固まってしまう。。。
頭痛くても起き上がれるけど、
腰やっちゃったら、
起き上がるのが本当に、困難になり、
トイレに行ったときも、マジで大変になるので、← これ１番。
日々のストレッチで、
筋肉の弾力性、柔軟性をキープしておくことが、
大切です。
１．床にあぐらをかいて座り、
左右のひじから手首までつけて、肩甲骨をひらくようにして、
息を吸います。
２．息を吐きながら、上半身をゆっくり倒し、
顔を床に近づけていきます。
３．途中、息つぎをひながら、息を吐いてポーズをキープし、
背中から腰にかけて伸ばします。
タイ古式マッサージ moami
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℡ 024－529－6931
（予約優先受付です）
〒960-8011
福島県福島市宮下町11－22
定休日 不定休