初老になったので、
ロン毛さようならぁ～っ (/_;)/~~
こんばんは
福島県福島市
「 タイ古式マッサージ moami 」 です。
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そんな中、ウリ、ジヨン王子は、
腰が痛いのでしょうか・・・ (￣ー￣)
腰痛いときは、絶対、股関節まわりから、
ほぐすと楽になると思うんですよね。。。 (*￣Oﾉ￣*)
１．仰向けに寝て、両腕を少し広げ、両足をそろえます。
２．右ひざを体の左側まで、乗り越えるように大きく回します。
※左脚は、伸ばしたままで、肩が浮かないように。
３．逆回しも行い、反対側の脚も同様に行います。
ひざで、大きな円を描きながら、股関節をほぐす！
ひざは、体を横切るぐらい、大きく、ゆっくりまわすことが、
ポイントです (・∀・)
タイ古式マッサージ moami
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