筋トレの後のストレッチ。 | 福島県福島市にある小さなタイ古式マッサージ屋さんのブログ@moami

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なんだツミはっ!?





それに比べ、ウリ、バビは素敵だわ♡







こんばんは


福島県福島市


タイ古式マッサージ moami 」 です。


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筋トレで、鍛えた後


ストレッチで、筋肉を伸ばした方がよいです (* ̄Oノ ̄*)


整理体操。



筋トレで、


負荷をかけ、疲労がたまった筋肉中の老廃物を取りさるため、


血流を促し、不足した酸素や栄養をとりこむために、


ゆっくり、じっくり、リラックスしながらの、


ストレッチは重要です。


また、ストレッチすることにより、


翌日の疲れ具合が違ってきます。


本当です ( ̄ー ̄)


ペタしてね


タイ古式マッサージ moami

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