こんばんは
福島県福島市
「タイ古式マッサージ moami 」 です。
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昨日は、久しぶりにゴルフで、ラウンドをしたのですが 、
山登りをしたのか？！ってくらい、
ラウンドの途中から、膝が笑いっぱなしで、
太もも、ふくらはぎが、痛いっ・・・
“ こりゃぁ、明日筋肉痛になるの間違いなしっ。 (￣ー￣； ”
と、思い、
ラウンドが終わり、お風呂に入った時、
まゆみちゃんに、「 あみさん、何やってんっすか？！」 と
言われながらも、
湯ぶねで、
これでもか！、これでもか！と、
足の裏を両手で持ち上げ、
ふくらはぎから、ふとももにかけて、伸ばしてみたり、
ふとももと、ふくらはぎが伸びるストレッチをしてみました ヾ( ´ー｀)
家に帰ってからも、お風呂の中で、マッサージ ＆ ストレッチ。
仕上げに、タイがバームを塗ったくりました (*￣Oﾉ￣*)
すると、本日、全く筋肉痛も、変な痛みもありませんでした (￣▽+￣*)
人には、
“ 運動した後は、ストレッチした方がいいですよぉ～っ ” とか、
言ってくるくせに、
自分は、めんどくさがりなので、
全くストレッチなどせず、
すぐ、マッサージ屋さんに足を運んでいましたが、
（ 昨日は、いっぱいだと断われたので、行けず。。。）
セルフでストレッチするだけでも、
次の日、筋肉疲労が残らないことが、わかりました！
スポーツの終わった後のストレッチ、大事です ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
今更っ？！
Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
タイ古式マッサージ moami
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