早朝から、やられました (*゜▽゜ノノ゛☆
「 北島さんを、手ぶらで帰らせるわけにはいかない。」
つって、銀メダルですよ ｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
かっこよいです。
かっこよすぎます。
しかし、眠いですよ (￣ー￣)
こんばんは
福島県福島市
「タイ古式マッサージ moami 」 です。
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わたくし、ポッコリお腹を引き締めるために、
ストレッチをしたり、筋トレしたり、ダンベル体操をしたりと、
結構まじめに毎日、続いています (*￣Oﾉ￣*)
おかげで、お腹周りの筋肉も引き締められてる感が (ノ^^)八(^^ )ノ
がっ、しかし・・・
ダンベル（ １つ１ｋｇ ）も使ってやっているせいか、
また、さらに、ヨンベに近づいている 気がします ( ﾟ ▽ ﾟ ;)
ただ、腹筋をするより、ダンベルを使った方が、
腹斜筋や腹直筋、腹横筋に、負荷がよりかかります。
しかし、どうしても、腕を前に伸ばしたまま、キープしたりするので、
三角筋や、上腕二頭筋、大胸筋にも、同時に効いてきてしまいます (￣ー￣；
プルプル、タルタル、ポタポタの腕よりは、
筋肉がついていた方が、かっこよいですが、
わたしには、これ以上、腕の筋肉は必要ありません。
わたしは、ダンベルは使わないようにしよう。
タイ古式マッサージ moami
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