こんばんは
福島県福島市
「タイ古式マッサージ moami 」 です。
（コース＆プライスはこちら → ♪ ）
ので、
昨日から、ダンベル体操、ウエーブストレッチなど、
お腹にまわりに効く、ストレッチを、本気でいろいろやっております (￣ー￣)
一番キッツなぁ～と思ったのは、
『 仰向けで膝を立て、
両膝の間に枕を挟み、内腿で締め付ける。
両手は、太ももの前面に置き、息を吐きながら膝の方へと手を移動させて、
両肩を浮かせる。
腹直筋が収縮している状態で、１０秒キープ。』 ×３セット。
やってみてください、みなさんも。
苦しいので ヾ( ´ー｀)
しかし、わたくし、腕だけではなく、
人に見せれる『 腹筋 』 を作りたいので、
腹筋割れをめざします！
暇さえあれば、ストレッチや腹筋やります ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
（ 過去に、１００回くらいめざしましたが、挫折していますが・・・ φ(．． ) ）
目標は↑ヨンベで。
この２日、ヨンベと言っていますが、
わたしの好きな男性は、ユチョです。
タイ古式マッサージ moami
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定休日 不定休