こんにちは
福島県福島市
「タイ古式マッサージ moami 」 です。
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『 歯ぎしりをしているようで、顎関節症になって、ひどいです。。。 (ﾉ_-｡) 』
と、最近、２名のお客様から、お聞きしました。
歯ぎしりは、頭痛、肩こり、顎関節症、歯槽膿漏など、
あご周りや口内の病気を、引き起こす原因になるそうです。
日中の行動を思い起こしてください。
携帯でメールを打っているとき、
本を読んでいるとき、
お話しているとなど、必要以上にあご周りを緊張させていませんか？
あご周りを緊張させてることに気づいたら、
気づくたび、力を入れるのをやめることを繰り返すことで、
歯ぎしりは減るそうです (・∀・)
また、顎の力を抜くには、足首回しが有効です (・∀・)
足首の回し方は、
１． 椅子や床に座り、片足をもう一方の脚のふとももの上に乗せます。
２． 乗せた足のゆびと反対側の手の指を絡め、もう一方の手で足首を支えます。
３． どちらの向きでもよいので、
骨盤を大きく回しながら、できるだけゆっくり足首を回します。
反対も同様に。
力を入れずに、楽に生きましょっ :*:・(￣∀￣)・:*:
タイ古式マッサージ moami
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