ここ、２、３日、福島市は、最低気温がマイナスにならなかったので、
「このまま、春になるのかしら？」 なんて、あまっちょろいことを思っていましたが、
今日は、超寒いです (Ｔ▽Ｔ;)
春はまだ遠し・・・
こんばんは
福島県福島市
「タイ古式マッサージ moami 」 です。
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疲れているのに、寝不足だったりすると、
仕事中、会議中、運転中、眠気が襲ってきたりします Zzz…(*´?｀*)｡o○
仮眠を１０分くらいとることができるのなら、なんとか復活できるかもしれませんが、
お昼休みや休憩も終わり、そんなことができない時は、睡魔と戦うのに精一杯・・・
そんな時は、ストレッチですよ (*^-^)b
ストレッチすると、リラックスして、眠くなっちゃうんじゃ・・・？
いやいや、下記のところが伸びるようにストレッチしてみてください。
● 肩の付け根から、胸にかけて伸ばす
● お腹からわきの下まで伸ばす
● 肩から背中の上部まで伸ばす
ストレッチは、普通心身を落ち着かせる効果ばかりが、クローズアップされがちですが、
逆に心身を覚醒させる良い刺激になります (*￣Oﾉ￣*)
その場合、大きな動作で複数の関節を同時に動かして刺激するとよいです。
また、少しでも手をやすめる時間があったら、席から立ち上がるのもいいようです。
立ち上がることで、交感神経が優位になり、
心拍数も適度に増加するため、眠気を吹き飛ばすよい刺激になるらしいんです！
でも、ストレッチをしても、コーヒーを飲んでも、眠気に負けそうなら、
机に顔を当てて、3分くらい寝てください m(_ _ )m
やっぱ、眠気に勝つ方法はこれが一番かな (￣ー￣)
タイ古式マッサージ moami
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