皆様こんにちは(*´ ˘ `*)♡
いつもご覧頂きありがとうございます♡
ココルージュ土屋です(ˊ˘ˋ*)♡
湘南平塚…
あいにくの雨模様です～( ；∀；)
年に１度のお祭りなのに～。
七夕祭り♡夜は沢山の人で賑わっていました
私も満喫してきましたよ～(*´﹃｀*)
お祭りやイベント、どうしても食生活が乱れちゃいますよね～
私は普段から、食べたい物や好きな物を我慢せずに食べています
食べる事が私の楽しみであり元気の元なので((＊´艸`))
自分の身体を知り、身体のメカニズムを理解して、「食べる」という事を大切にすると、たまの暴飲暴食もダメージを残すことなくリセット出来ます
ダイエット中と分かっていても、羽目を外して食べすぎちゃうことも？!
そんな時に、すぐ出来る簡単なリセット方法をご紹介します\( ˆ ˆ )/♡
まず、食べ過ぎてしまった時は、「食後の18時間でリセット」
食べ過ぎても、翌日で十分リセットが可能です
食べ過ぎちゃった食後、18時間～48時間以内にリセットする事で体に溜め込む脂肪を少なくする事が出来ます!!
カリウム・酵素・水分を取っていらない物をデトックス!!パイナップルやキウイ、りんごやグレープフルーツなど果物には水分代謝を促すカリウムや酵素がたっぷり含まれているのでオススメです
良質な油とたんぱく質、ミネラルを取って代謝アップ!!体脂肪をエネルギーに変えるスイッチをONにしてくれるオメガ3脂肪酸や、代謝に必要な良質なたんぱく質、ミネラルを含む大豆、豆類は、腹持ちも良い優秀なリセット食品です
お豆腐のお味噌汁は、大豆の栄養と腸内環境を整えてくれるお味噌の最強の組み合わせ!!食べ過ぎの翌日にぜひ❤
お酒やジャンクフード、体内に取り込まれる毒を処理してくれる肝臓の働きを上げてくれる玉ねぎ(生のままがオススメ)、ニラ、ニンニク、いわし、さばなどの青魚も取り入れたい食品ですね
温かいお茶や白湯もデトックス効果大なので、沢山飲んで下さいね(*´˘`*)
美味しく食べたものは「心の栄養」になります
「食べすぎちゃった～( ；∀；)」と後悔するよりも、美味しく食べられることに感謝して、とりすぎたカロリーはリセット食でキレイにリセット\( ˆ ˆ )/♡
後悔もリセット出来る「リセット食」おすすめです
食べたいもの、美味しいものを食べられるって本当に幸せ～(*´艸`*)♡
お仕事の合間にGETしたじゃがバタ♡
美味しく頂いたのですが…
ヘビーな食品にバッチリ胃もたれ。笑
私には油が重すぎました
今日もお祭り楽しんできます( ´ ▽ ` )ﾉ♡
ほっと出来て通いやすい♡安心のプライベートサロンです♡
ご予約お待ちしております