皆様こんばんは(*´˘`*)♡
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ココルージュの土屋です\( ˆ ˆ )/♡
今日は、ダイエットには欠かせない食材の１つ「きのこ」のお話です
皆さん、きのこパワーご存知ですか？
今日も、カウンセリングできのこについて熱～く語っていたのですが(笑)
本当に優秀食材なので、blogでも改めてお伝えしていきますね
安くて美味しいきのこさん♡
コレステロールや脂肪の増加を防ぐ「肥満予防」の食材と思われがちですが、きのこに含まれているキノコキトサンという成分には脂肪を燃焼してくれる効果があります！
健康維持・体形維持だけではなく、ダイエットにも高い効果を発揮してくれますよ～!!( ´罒`*)
ダイエット効果もしっかりと科学的に検証されていますよ
キノコキトサンは脂肪を分解して、中性脂肪を減少させる効果もあるため、ダイエットはもちろんのこと、生活習慣病の予防にも優れた効能を持つ食品です!!
きのことキノコキトサンの効果↓↓・食物繊維が豊富なので、便秘と過食に効果があります!
・体についてる内臓脂肪を燃焼します！
・脂肪の吸収を抑えて体外に排出します！
・血液をサラサラにして老廃物を排出し、美肌効果があります！
・血糖値、中性脂肪、コレステロール値を低下させます!
・カルシウムの吸収を助けるビタミンDが豊富!!
・ビタミンBが糖質、脂質、たんぱく質をエネルギーに代えてくれます！
・免疫力を高め、ガン細胞の増殖を防ぎます！
きのこ効果、凄くないですかー？
ざっと書き出しただけでも、こんなに沢山の嬉しい効果が!!(,,> <,,)♡
沢山の種類があるきのこの中でも、キノコキトサンを一番多く含んでいるのは「えのきだけ」です
えのきのお味噌汁は土屋家の定番♡
冷蔵庫と冷凍庫には常にストックしてます
♡♡
キノコキトサンは冷凍する事によって増量するので、きのこは冷凍保存がオススメです！
冷凍した後、煮ることで、キノコキトサン
が煮汁にたっぷり抽出されますよ((＊´艸`))
よく噛んで食べるとキノコキトサンの効果がさらにアップするそうです
きのこ汁にきのこカレー、麻婆豆腐にもたっぷり入れます(*´﹃｀*)
きのこ鍋もオススメですよ
優秀食材のきのこちゃん(ˊ˘ˋ*)
１日１品(ダイエット中は毎食１品)皆様もぜひ取り入れてみて下さいね
食育、得意なんです(*´˘`*)♡
ダイエット成功の秘訣は「自分を知ること」♡♡♡
ほっと出来て通いやすい♡プライベートサロンです♡
明日からの出会いも楽しみです
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