皆様こんばんは
今日は女子が大好きチョコレートのお話をしましょ
チョコレートは食べ過ぎると、肥満や肌荒れの元になりますが、選び方さえ間違えなければ、実はとっても健康的な美容食なんです
大切なのは、チョコレートの選び方。
チョコレートを選ぶときは、出来るだけ高カカオの物を選びましょう
一般的に売られている、皆さんお馴染みのミルクチョコレート、ホワイトチョコレートは砂糖や生クリームが多く使われています。
分かりやすく一言で言うならば…
チョコレートと言う名の砂糖と脂質のかたまり。
高脂質、高カロリーの避けるべき嗜好品でございます。
健康的で美容食と呼べるチョコレートとは、
カカオポリフェノールたっぷりのチョコレート❤❤
カカオポリフェノールたっぷりのチョコレートの嬉しい効果はこちら↓
ポリフェノール効果で「ぷる肌」カカオに含まれるポリフェノール「エピカテキン」や「テオブロミン」には、血管を拡張させて血流を改善させる効果がある事がわかっています
血流が良くなると、細胞に酸素と栄養がしっかり届き、お肌の細胞もイキイキ!!
「腸も血液も」キレイに!!カカオ豆には、「リグニン」という不溶性食物繊維が含まれています。リグニンは、腸のぜん動運動を促すほか、コレステロールの原料となっちゃう「胆汁酸」を吸着して体外に排出する効果があります。
腸と血液も 、どちらもキレイにしてくれる存在なんです。
「巡りの良い」体に!!カカオにはミネラルが豊富に含まれています。とくに、女子に欠かせない鉄分、腸内で便を柔らかく保つ効果のあるマグネシウム、体内の水分バランスを保つカリウムなど、余分なものを溜め込まない「巡りの良い」体作りに嬉しい効果が
また、よく知られていますが、チョコレートに含まれるポリフェノールは、抗酸化作用がワインより2倍ほど強く、老化防止、免疫アップに良いと言われています
最後は、チョコを食べるタイミングです
太らずに美味しいチョコを食べるベスト時間は、
・食事の前
・午後3時前後
カカオポリフェノールには血糖値の上昇を抑え、空腹感を抑制する効果がありますので、食事の前に少しだけ美味しく いチョコを食べると、食欲が低下し食べ過ぎを抑えられます
そして、午後3時前後というのは、体に脂肪を溜め込む働きのあるたんぱく質の分泌が少ない時間帯、チョコレートを食べても脂肪をため込みにくい時間帯と言う事なんです
カカオたっぷりチョコレート
私はカカオ70%位のチョコが好きです
美肌の為のチョコレート!!と呼ばれるローチョコレートもオススメですよ～
インターネットでポチッと購入できます
皆さんも、自分好みのカカオ配分を見つけてみて下さいね