あ～
休日っていいな～
休日を有意義に過ごせると、また翌日から頑張ろう!って気持ちになりますよね
休日といえば、
先日お客様に「休日の寝だめはどうなの？」と聞かれたのですが…
休日の寝だめは、基本的に厳禁です
待ちわびた休日。お昼まで寝ていたい気持ち、よく分かります～
私もよく寝る子なので(笑)
ですが、休みの日だからといって、平日寝られない分を取り返そうと意気込んで寝すぎてしまうと、生活リズム(体内時計)が崩れてしまうんです
寝れば寝るだけ疲れが取れたら良いのですが…、それほど単純に出来ていないのが人間の身体。
休日にお昼頃まで寝ていると、体内時計が狂って時差ボケと同じ状態になってしまうのです
翌日からの仕事に備えようと、１日寝て過ごすのはNGですょ
休日も普段と同じか、遅くとも基本の起床時間の1時間後までに起きるのがベストです
え～!
休日の寝坊が私の楽しみなのに～!
っと思ったアナタ。
大丈夫ですよ
基本の起床時間より1時間多く寝ただけでも、バッチリ寝坊感味わえます。(笑)
いつもより少しゆっくり起きて、ぐーんと伸びして白湯飲んで
有意義な休日をお過ごし下さいませ
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