ジムに通い始めてもうすぐ3ヶ月です。
最初は続くかどうか半信半疑でしたが、今のところ飽きる事なく、自然と足が向かってます。
愛犬が亡くなって、散歩できなくなって運動不足の解消と思って始めました。
走ってると悲しみから解放されて来ました。思いのほか筋肉が付いてきたので楽しくなって来ました。
そして新たな目標が生まれて来ました。
身体を鍛えて、身体と心を両方強くしたいです。
若い頃、私はいつも何かスポーツをやっていてかなり筋肉質でした。
友人達にふざけて抱き着くとふわっふわの、抱きごこちで、だから男の人はぽっちゃりが好きなのね。と思ってました。
数年前までかなり太ってましたが、自分はぽっちゃりになったのだ。と全く気にしてなかったのです。
ぽっちゃりし過ぎて、あのままだったらきっと今頃はメタボになっていたと思います。
でもイェソンさんのファンになって、あるインタビューを読んでからは、ダイエットしてイェソンさんに会いたいと思うようになりました。
知る限りではイェソンさんのダイエットは食べ物を抜くダイエット。所謂ファスティングで、私には無理でした。
元々食い意地張ってます
でもいつも想像以上のことをしてくれるイェソンさん。
いつのまに筋トレしてたのでしょうか？過去に1度ランニングマシーンをSNSにアップしてましたが、鍛えていたのですね。
スーツの似合う筋肉が私の理想です。
雑誌「MAPS」届きましたが、残念ながらこれ以上の写真は無かったです。
でもチラ見せの方がいつも魅力的に見えるから不思議です。
頑張るダイエットは長続きしないので、今はゆる〜く週2回ジムに行ってます。
私のランニングマシーンは、こちら。
ユーチューブ付きマシーンが大好き💕
こーんな映像見ながら有酸素運動するので、長く走れるのかも知れません。
自分が続けて30、40分も走れるようになるとは思ってなかったです。
まだまだぽっちゃりな私。
スタジオが暗くて良く見えないですが、お腹周りヤバイです。太もも細くしたいです。
3ヶ月目インナースキャンでは、筋肉は同年代比では最多となりました
筋肉の質も最高点でした。
でも同時に体脂肪もかなり多いです。32パーセントもありました。
「筋肉も体脂肪も両方とも多いアナタはなんと」
女子プロレスラータイプ！
だそうです。
芸能人で言うなら渡辺直美さん。
渡辺直美さんは大好きですが、
ヤバイです❗️❗️
なので、栄養の本も買ってみました。
固い本は苦手なのでまずは手軽な雑誌から
筋トレ始めなければきっと一生買うこともなかったと思われる雑誌「Tarzan」最新号です。
タンパク質中心としたメニューも多数載ってました。記事として、そんなに新しい知識は無かったですが、
痩せる脂としてオメガ3系脂肪酸を今後取り入れていこうと思いました。私は脂の中ではバターが最も好きなのですが、少しだけ変えてみようと思いました。
そういえば、イェソンさんのサプリケース
以下は私の勝ってな解析です。
上段真ん中の黄色の透明なのはきっとDHAなどのオメガ3系脂肪酸だと思います。
隣のオレンジ色は粘膜の健康に良いカロテン？もしくは喉の筋肉にも良いコエンザイムQ10にも見えます。
2段目左端の白はタンパク質のアミノ酸に見えます。他の中段はミネラルぽいのが入ってて、
下段の黒っぽいのはブルーベリー系の目のサプリメントでしょうか？
あくまでも推察に過ぎませんが、
すごくバランスが良いです。
私のサプリメントです。
栄養は、料理から取るのがベストですが、子供達が巣立った今は料理も手抜きになり栄養偏りがちです。不足しそうな成分を補ってます。
コラーゲンは粉末タイプです。
オメガ3系のDHA&EPA、マルチビタミン、ミネラル、今は花粉で肌が荒れるのでビタミンBとルテイン配合の目のサプリに、ビフィズス菌です。
けっこう増えてしまってます。
これらに加えてジム帰りにプロテインを飲んでます。
栄養を勉強すると、ジム通いがもっと効率良くなりそうな気がします。
先日押入れの整理してたら奥からお義母さんとお義父さんの若き日の写真が出て来ました。
私には優しかった義母。
きっと今の私と同年代くらい？
日舞から社交ダンスまでずっと続けていた義母はスマートでしたね。そして踊ってるせいか性格も前向きで明るかったです。
80代になっても11センチのハイヒールで踊れる足腰丈夫な人でした。
畑もやってて自家栽培野菜を沢山くれました。当時は有り難いとも思ってなくて、申し訳なかったです。
私は、ハイヒールも無理だし、理想の身体はまだまだ程遠いですが、コツコツと積み重ねて続けて行きたいです。
スタンディングのライブに耐えるためにも頑張ります
でもこの1枚の写真から限りある時間を、感じてしまいました。
