マクロビレッスンの最後に
千穂先生より季節のお話（＝季節の養生）がありました。
ちょうど今は
季節と季節の間にある土用。夏と秋の間。
夏、冷たいものたくさん食べた。大好きなアイスクリーム
夏野菜、なす、きゅうり・・・
体は冷えています。
秋口に風邪を引くのも、冷えから。
対策は
汗をかく
気持ちの良い汗をかく。
冷え込んでいるお腹、足を暖める → こんにゃく湿布が良い
食べ物は、穀物をしっかり食べる。
お味噌汁も良い。
○の形の野菜を食べる。かぼちゃ、玉ねぎ、キャベツ、カリフラワー、ブロッコリー
黄色い穀物。きび、あわ。
生活に取り入れなくては(*^.^*)
朝晩涼しくなって、蝉からこおろぎ、鈴虫にかわり
土日の雨から、秋に変わりましたね。
夏休みも終わりです