こんにちは(^^)
心理セラピスト・コーチングコーチの
安井まゆみです。
新たな講座などでバタバタしておりましたが
やっと衣替えも終了(^▽^;)
ラッキーも寝床を冬用にチェンジ。
気持ちいいのか寝てばかりです。
＊ただでさえ太っててチワワに見えないのに、
ますます太ってしまう(＞_＜)
デスクワークが多いと運動不足になるので
ジムに行くことにしました。
しかし、今までこれといった運動したことがないのでキツイ！
しんどくてたまらないときには、
他のことを考えるようにしています。
すると何とか残りの時間を耐えられる。
考えると、
昔からしんどいときには他のことを考えて
その状況をやりすごしてきたのかも知れません。
とても楽しみにしていた催し物なのに
これが終わったらちょっと楽になるなぁと
そのあとのことを考えて本番を楽しめてなかった
という経験があります。
これって今を生きてませんよね。
私、過去や未来ばかり考えて、
ずっと大事な今を大切にしていませんでした。
心理学の師匠に
「学生が試験前に試験後のデートのことばかり考えて
勉強ができなかった。そして試験後のデートのときは
できなかった試験のことばかり考えてた」
という例えを話されたことがありました。
そんなバカなことしてないって思ってましたが
案外してるのかもしれません。
ただね
しんどい状況を耐えるためには
必要なこともあると思うんです。
うつの人が記憶力が悪くなるのも
辛いことを思い出させないようにする
人間の防衛反応であるように。
今を生きるのはとても大事なことです。
今の自分の喜び・悲しみ・怒り・恐怖・驚き・嫌悪など
感情もストレートに感じることができる。
しいては自分を大事にしていることだと思うのです。
自然な感情を感じることができず
思考で自分をだまして
～しなくちゃいけない
～すべき
そんなことを続けていたら
心のエネルギーが減ってしまう。
過去や未来のことを考えるのは大事。
それが自分を守ることに繋がるのなら。
ただ今はもっと大事。
私も、今、目の前にあることを
大事にしていきたいと思います。
今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
何かお役に立てれば嬉しいです。
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