こんにちは(^^)
セルフイメージアップコーチ・カウンセラーの
安井まゆみです。
遊びにいったら、途中桜の花を見つけました。
桜！？
こんな季節に、です。
自然は不思議ですね。
＊わかりにくですが、奥が桜です。
前回のブログはこちら
自分の思いを相手に素直に受け入れてもらいやすい
「I（アイ）メッセージ」ですが、
使い方を間違えると相手を責める言い方になります。
その１つが、
相手の考える余地がない、
自分の都合だけで指示をしている
メッセージです。
たとえば、
①「（私は）遅れるのが嫌だから、早く準備して」
これは本来のIメッセージではなく、
自分のマイナスの感情
や
相手を非難する言葉
を
Iメッセージにつけて言う言い方でもあります。
それは、
②「私は～するあなたが嫌い」
③「あなたが～したからこうなったと私は思う」
というような言い方です。
「嫌い」とか「気に食わない」というのは
感情ではなくその奥に本当の感情があり、
それを伝えるほうが相手は受け入れやすいですね。
正しい本来のIメッセージで言い換えると
①「私は遅れると不安になるから、急いでくれると嬉しい」
②「私はあなたが～すると、不安になる(悲しくなる)」
③「あなたが～したことは、自分の思いを受け入れて
もらえなかったように（私を否定されたように）思えて
（私は）悲しかった」
となります。
自分の「本物の感情」を感じてそれを伝えることが、
自分にも相手にも大切なのです。
次回は「本物の感情」について書きます。
今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
何かお役に立てることがありましたら嬉しいです。