51.9kg
便秘。
朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分しました。
気まぐれだけど、なるべく運動で痩せたいー
朝
りんご
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼
味噌汁
納豆ｷﾑﾁ(ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ)
かき揚げ
竹輪あげ
夜
ｻﾗﾀﾞ(ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ)
鴨南蛮そば
小さいお椀で食べた。
身長 159.5cm
体重 52.5kg
体脂肪率 21.0%
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ 2.0
体幹皮下脂肪率 14.8
体年齢 23才
BMI 20.8
基礎代謝 1194kcal
骨格筋率 29.9%
ｳｴｽﾄ 81.5cm
ﾋｯﾌﾟ 92cm
太もも 56cm
まぢでﾔﾊﾞｲ…
太ももがｳｴｽﾄｻｲｽﾞだし
子供産んだからとか関係ない。産前の体型に戻るために記録した。
痩せるまで、脂質と糖質たつ。
ｳｫｰｷﾝｸﾞ 4.36km
半身浴 30分
足上げ
腰回し
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