今日は
『身体の声』を聴いてみたら
について書きますね♪
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
人と比べて
落ち込むことがあった日
あなたはどうしてますか?
私はいつもなら
気持ちを書き出して整理するけれど
今日は学んだ
“身体の声を聴く”をやってみました🌿
顔のこわばり
胸の奥の重たさ
グレーの塊があるような感覚
それを感じながら
無理になくそうとせず
ふと深呼吸をしてみた
すると
少しずつ塊が小さくなり
身体もこころも
ゆるんでいくような気がして
無くそうとしなくても
そっと置いてあげるだけで
楽になることもあるんだ！
そんなことを感じていました
こころの声を書き出すこと
身体に意識を向けて
静かに感じてみること
どちらも
“本当の自分を理解する”
に繋がっている気がしています🌿
聴き屋でも
安心して話せる時間の中で
自分の気持ちや本音に
そっと光をあてています
話すことも
書くことも
感じることも
全部
自分を知り受け容れる
自分らしく生きる
ための
大切な時間なのかもしれませんね✨
“感情をみる問いかけシート”
気になる方にプレゼントしています✨
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「感情」と送ってくださいね
コチラからどうぞ🔽
ここまで
お読みくださり
ありがとうございました💕
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
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