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レインボークリエイター
mihoです✨
はじめましての方は
をどうぞ
こんにちは!
mihoです☆
近所のサクラスポット
まだ咲かないな〜🌸
先日
身体の不調改善の
相談にのってもらった
アーユル･ヘルスケアコーチ きりやさん
⇩
その時のことはコチラ
アドバイスを参考に
食べた物を書き出す
食事日記
を付けています😊
canvaから見つけた♡
ヤル気アップ！
1日を振り返ると
やっぱり
おやつタイムはやめられない!
相談会で
おやつがやめられないことも
きりやさんに伝えたら
本当に
食べたくてたべているのか
必要かどうか
身体に聞いて
必要な物を食べましょう!
と言われたことを
ハッ!と思い出しました!
身体が欲してるんじゃなくて
目が欲してる！
何かの代わりに食べてるかも?!
→夜の家事タイムのやりたくないな〜って
時にも食べてたりする〜😅
きりやさんに
必要な物は良く噛んで
身体に吸収されるのを感じながら食べる
そしたら
栄養も行き渡りやすくなり
動ける身体の土台になる
と教えてもらったから
瞑想に近い??!
食べる時に
身体に聞きながら食べる!を
意識しだしてます
食事日記
書いたらきりやさんに送り
アドバイスももらってます
ありがとうございます♡
さて
今日も
おやつも隠さず?!
申告しますね
お付き合い
ありがとうございました!
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