昨日で
１クルーが終了した
アーユルヴェーダセラピストあやこさんの朝活
爆上がりエクササイズ部
に参加してました〜♡
期間は
満月からの１週間×3ヶ月✨🫶
5時45分からの15分間
瞑想タイム→ストレッチ→エクササイズ
その後16時間ファスティングや
筋膜ローラーを使った夕活もある🎶👍
座学もこれからあり(*^^*)
3ヶ月コースに10人前後集まり
朝から充実感いっぱいの時間
みんなスッピンで
朝からパワーを充電
私が今回参加した
目的のひとつは
早起きを習慣化すること！
夜ご飯遅い→片付けお風呂遅くなる→24時過ぎ寝る
これを逆算して
5時半起床のために
23時寝る→お風呂→片付けサクっと→早目に夕食
を実行
みんながいる！あやこさんに会える♡から
モチベーションもアップ⤴
今回の1週間で
リズムが整った～!
寝る時間が早いと
朝もスッキリ✨
朝活後の朝時間に
手帳やノート書き出しも出来きた〜🎶
自分瞑想タイムもとろうかな～🫶
朝から描いたりも♡
次の朝活までに
リズムを崩さないように
夜はサクっと動いて早寝します♡
目標は22時👍
次の
爆上がりエクササイズ部募集は
4月！
気になる人はあやこさんへ♡
朝は
いつもスズメが餌待ちの我が家🐦😍
お友達登録お待ちしてます!
こちらからどうぞ⇩🥰
