今日は
『モヤモヤの奥にあった気持ちを
観察すると』
について書きますね♪
🍀🍀🍀🍀🍀
4月がスタートして
あっという間に2週間。
新しい環境や生活スタイルにも
少しずつ慣れてきた頃でしょうか🌸
はじめましての出来事は
緊張したり、ワクワクしたり
こころもなんだか忙しいですよね！
私も先日
はじめましての方ばかりのランチ会に
参加してきました。
でも帰り道
なぜかモヤモヤした気持ちのまま帰宅…。
そのままにしたくなくて
ゆっくり内観する時間をとってみました！
⭐内観とは
→自分のこころの声を静かに観察すること。
今回、私がやってみたのはこんな流れです
⇩
①何があったか（事実だけ）
②どんな気持ちになったか
③どうしてそう感じたのか
④本当はどうしたかったのか
⑤この出来事からの気づき
書き出していくうちに
ある想いにたどりつきました✨
「私は価値がない」
「人に認められない私は、価値がない」
無意識に握っていた
自分の中の価値観。
基準が『自分』ではなく
ずっと『外側』にあったんです
だからこそ、あらためて思いました。
『どんな私でもいい』
『 ただここにいるだけで価値がある』
そう思えるように
小さな自分との約束を守っていくこと。
その積み重ねが
自分との信頼関係を育てていくんだなと感じて
忘れがちなこの感覚に
また向き合っていきます
こうやって自分の気持ちを
ひとつひとつ言葉にしていく時間って
やっぱり大切です✨
でも一人だと
うまく言葉にできなかったり
途中で止まってしまうこともありますよね。
安心して話せる場所で
ただ今の気持ちを話していく。
話していくうちに 本当の気持ちに気づいていく。
そんな時間を聴き屋で
一緒に過ごせたら嬉しいです
ただ今、聴き屋を開催しています🌿
詳細・お申し込みは
公式ラインにご登録後
【聴き屋】とメッセージして下さいね♪
コチラからお待ちしています✨
ここまで
お読みくださり
ありがとうございました💕
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
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