普段から１日10000歩、歩く様にしています
距離にすると、凡そ7.5km位です。
その間に歩く瞑想(歩行禅)を入れたり
風を捕まえて気の玉を作ったりして
気を整えかながら歩いています。
その中でも、週に1〜2度は車で10分程の場所に
ある運動公園に行って、裸足で歩く(アーシング)
をしています。
アーシングとは素足や素手で大地に触れることで
体内に滞留した電気を放電させる健康法のことです。
アーシングの目的と効果
アーシングには主に以下の3つの目的があります
1.体表電気を体外に放出し、身体の電気を安定させる。
2.自然に触れる機会を増やし、心身に良い影響を与える。
3.地球の24時間サイクルに身体を同期させ、自律神経を整える。
期待できる効果としては、疲労回復
炎症や痛みの軽減、精神の安定、睡眠の質向上
高血圧の改善、血流改善、自律神経や
ホルモンバランスの調整などが挙げられます。
皆さま是非お試しください。