断酒生活、4ヶ月になりました!

皆さん、お疲れ様です。

10月1日で、断酒生活も4ヶ月となりました🫡

自分でも、順調に続いている事に、びっくりです（笑）

「断酒の効果」で検索すると、肝機能の改善、睡眠の質の向上、血圧の安定、体重の減少、肌の調子改善、精神的な安定、経済的負担の軽減等と出てきます。

良い事ばかりですよね😉

まだ、健康診断していないので、肝機能はどれだけ改善しているのか分かりませんが、睡眠の質や精神的な安定は、格段に良くなってると感じます😊

ただ一つ、体重の減少だけは、全く逆の結果になっています😓

「断酒」してから、食べる事が以前より楽しみになり、ついつい食べ過ぎてしまったり、以前は全く興味が無かった、甘い物を食べる様になったからです（笑）

調べてみると、

アルコールは脳内のドーパミン分泌を促しますが、断酒によってその分泌が減少し、食欲が増加する要因になったり、

ドーパミンの分泌が減少すると、それを補うために甘いものを求めるようになるそうです😳

アルコール依存から、糖分依存に変わる方もいるそうです😱

これは気を付けないとヤバいですね！

せっかく、「断酒」して健康体になってきてるのに、これでは意味がないです😓

今日から、食べ過ぎ🫄注意⚠️と、甘い物を控える事を、「断酒」と共にやっていこうと思います！

引き続き、応援してくれる方や、見守ってくれている方を裏切らず、自分の意思の弱さに負けない様、しっかりと断酒の継続、食事の管理をします🫡

それでは、今日はこの辺で🙇