生後3ヶ月で始めたねんトレ②

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見てくださりありがとうございますうさぎのぬいぐるみスター

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こちらの記事の続きです〜❣️




ファーバー式ねんトレの経過

ねんトレ実施時に詳細の記録を残していなかったのでざっくりではありますが、

3分→5分→7分→10分→13分→、、、

というような感じで、様子を見に行く時間感覚を少しずつ伸ばしていきました！




時間感覚は2〜3分ずつ伸ばして行く感じ。

ねんトレ進めて行くに連れてこのあたりは適当になりました泣き笑い




様子を見に行った際は、『ねんねだよー』『ママがいるから大丈夫だよー』など声をかけつつ、胸をトントン。

当然泣き止みませんが、抱っこは一切しません！🙅‍♀️




また、寝る前にねんねルーティンを決めておくと、赤ちゃんも『これからねんねだ！』と分かりやすくていいらしいのですが、うちの場合は

・おひなまきをする

・寝室に連れて行き、ベッドに置く

・『おやすみー』と声をかける

・波の音を鳴らす

↑こちらを使ってました！

・部屋を真っ暗にして外へ

という流れ。





ここで絵本を読むなどの時間がかかるルーティンは後で大変になりそうなので採用しませんでした！




ねんトレ開始後初めての朝寝。

2時間予定の朝寝は泣き続けて終了泣き笑い

それはもう咳き込むほどのギャン泣きで、旦那と2人モニターを見つめ冷や汗をかきながら、本当に苦しい気持ちで見守りました、、、




続いてお昼寝！

30分ほど同様のルーティンの末、、、寝た！！



なんと2度目の挑戦で寝たのです！！！




初めて1人で寝る姿を見て超感動でした🥹🥹





そこから1ヶ月ほどは10分で寝る日もあれば30分〜一時間くらい泣いたり、ということを繰り返しながらもだんだんと寝入る時間は短くなっていきましたニコニコ





ねんトレその後

4ヶ月の頃



まだ少し途中で起きてしまったり夕方眠れなかったり、という日がありますが、安定してきました！



5ヶ月の頃



お出かけでお昼寝時間があまりとれない日もありましたが、ほぼ毎日同じ時間に入眠、起床できています！


夜泣きは1回か2回で、これは今も変わらずなのでいろいろと工夫してみています💦




生後5ヶ月には、ねんねルーティンをするだけで即座に自分で親指を咥えてねんねの準備をするようになり、寝かしつけ0分、泣き0分でひとりねんねができるようになりました❣️




娘の場合、心を落ち着かせる方法として指しゃぶりを発見してからは寝入るスピードが早くなったように思います☺️




ねんトレを始めてからは、娘のお昼寝中に家事を済ませたり自分の時間を少し取れるようになり、また抱っこで痛めた手首や膝も回復し、私の場合は本当にやってみて良かったと思っています、、、！

やっていなかったらどうなっていたことか💦



ねんトレの弊害

徹底したねんねルーティンと防音、遮光をした結果、お出かけ先でのねんねはかなり苦手です泣き笑い



活動限界を大きく超えた時だけ、ぐずぐずの末抱っこ紐orチャイルドシートで短時間なら寝てくれることもありますが、、、

　


また、娘の性質かもしれませんが、音にはかなり敏感になり、8ヶ月現在は隣で寝ている私たちの寝返り音でも即座に起きてしまうようになりました！




買い物中や食事中にベビーカーですやすやねんねしている赤ちゃんを見ると羨ましい気持ちになりますが、私の場合は生活の大半を占めるお家でのねんねが上手にできるようになって本当に良かったと思っていますニコニコ



ねんトレ必須アイテム

ベビーモニターだけは必須だと思います！

赤ちゃんだけを寝室に1人にするので、必ず用意して欲しいです！！



私はこちらを使っていますー！



・カメラを遠隔で動かせる
・モニターが付いている(スマホで見るものは避けたかった！）
・暗視カメラの画質◎

で機能が必要十分で使い勝手がよくお勧めです🙆‍♀️



音や動きも感知してお知らせしてくれますが、我が家の場合は寝室で泣いているとリビングまで聞こえたので、モニターの通知はオフにしていました！


生の泣き声が聞こえる位置にいる場合は、音声オフかつ通知オフの方が精神衛生上お勧めです泣き笑い笑



記憶を呼び起こしながら書いた&走り書きのため、分かりづらい点があるかと思います、、、すみません！

1サンプル分の経験談ではありますが、どなたかのお役に立てれば幸いですニコニコ


我が家もまだ夜中には悩まされているので、引き続き娘の睡眠と向き合っていきたいと思います泣き笑い



ここまで読んでくださりありがとうございました☺️




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