最近たまたま、顔ツボや頭のツボ押しを受ける機会が多かったのですが、
どこに行っても、
「考えすぎですね」
「脳が疲れていますね」
「なにか、苦手なことに挑戦してる？」
なんて、言われます😂
でも正直、
私は考えることが大好きなんです。
お店のことを考えるのも好き。
ブログのネタを考えるのも好き。
アニメや漫画の考察をするのも好き笑
だから、
「考えない時間を作りましょう」
と言われても、
それが一番難しい気がしています🤣
そもそも、
生きている限り何かしら考えていませんか？
何も考えていない時間の方が思い浮かびません。
皆さんはいかがでしょうか？☺️
最近よく聞く「脳疲労」。
脳疲労とは、
視覚や聴覚を通して大量に入ってきた情報を、
脳が処理しきれなくなった状態を指す言葉です🧠
脳が疲労すると、
集中力が続かなかったり、
仕事中にミスが増えたり、
感情のコントロールが難しくなったりすると言われています。
また、
・睡眠不足
・ストレス
・マルチタスク
なども脳疲労の原因になると考えられています。
一説によると、
現代人が1日に触れる情報量は、
江戸時代の人の一年分とも言われています📱
…この記事を書くために調べていくうちに、マルチタスクたしかに疲労感あるよな…そりゃ脳も疲れるわ…笑
と思い始めました🧠笑
SNSを開けば、
動画、ニュース、広告、誰かの日常
など、たくさんの情報が流れてきます。
脳はそれらを無意識のうちに
「見る」
「考える」
「判断する」
を繰り返しています。
脳疲労から回復するためには、
睡眠をしっかり取ることはもちろん、
意識的にリラックスする時間を作ることも大切だと言われています🌿
好きな香りを楽しんだり、
ゆっくりお風呂に浸かったり、
マッサージを受けたり。
ほんの少しでも
「何かを頑張る時間」ではなく、
「何もしない時間」
を意識的に作ってあげることが、
脳を休ませることにつながるのかもしれません☺️
脳は体重の約2％しかないのに、
体全体で使うエネルギーの約20％を消費すると言われているそうです😳
脳、労わってあげたいですね🪽
