7月28日

今日の体重
60.6㎏
今月目標まであと6g

今日から食事制限します

野菜中心で。

夜ご飯は基本サラダオンリー慣れると炭水化物取らなくても満足

人間慣れですね

7月２8日

スマホから投稿が困難なのは私だけかな？

今日の体重
60.8㎏
やっと減り出した！
今日はやけくそでいつもより食べたから多めに運動しました

今日の運動
ウォーキング34分
ジョギング25分
ウォーキング23分
下っ腹腹筋20回
内腿筋トレ10回
二の腕たて伏せ20回

明日は張り切って頑張る
モチベーション上がりました



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お酒のお供に

トマトジュース、冷やしトマト

飲み過ぎてもトマトが二日酔いを和らげてくれます！

おつまみはお魚とかサラダ！

揚げ物食べたいけどダイエット中は控えましょう
一口くらいなら大丈夫だろうけれど…


ビールが美味しい時期には厳しい呑みたいけど来月まで私は我慢です。

代わりにウォーキング行ってきます！
今日もサプリメントはガッツリ飲んでます



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