7月28日運動

甘いものが食べたくて大学芋食べたらおならが止まりません

今日の運動
ウォーキング33分
ジョギング25分
ウォーキング25分

体重
60.9㎏
今日はなんだか食べ過ぎ飲み過ぎたので明日は控えようと思います。



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注意

前回の老廃物ですが、できるだけ自然排泄がいいですよ！

以前薬で排泄していたのですが、便秘になりました

お腹のマッサージもいいですね



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老廃物

老廃物の排出経路は便・尿・汗で、そのうち約７５％は排便から、２０％は尿、３％が汗からとなっています。

便秘はデトックスの敵です

腸の働きを良くするのに、朝起きてから一杯の水を飲むと便の排出促進に効果的。

あとは食物繊維をとって体の老廃物を出すのがいいと思います