汗がぁー

パグのお散歩行ってきました～

目の前が公園で階段が沢山あるので一周してきました。

水分溜め込んでるせいか汗が滝のように出てきた

ほんの1５分くらいなのに

でも今日はなんだか疲れております
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7月24日

朝の体重
60.1㎏

なんだか疲労が…


クエン酸とビタミンBと、筋肉疲労には糖質なのでヨーグルトに蜂蜜とレモン汁を掛けて食べようと思います

あと、大好きな心太！


昨日からお腹は減ってるのに食べたいものが特にないっていう不思議な現象が起きてます。

夏バテしないようにしっかり食べようとおもいます！

7月23日運動

運動
ウォーキング35分
ジョギング36分

昨日と同じ途中でトイレに行きたくて帰って来てしまいました
走る前にはトイレに行っておかないとダメですねあと水分の取りすぎには気を付けないと。

寝る前の体重
60.3㎏

今月中に60㎏切りたいところですが焦らず地道に頑張ります



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