こんにちは。
今日は母屋の片付け、ラストスパートです。
今日イチで驚いた掘り出し物は、公衆電話です（笑）
昔会社で使っていたものらしいです。
売りに出してもいくらにもならないものばかりなのですが、昔ならではの貴重な代物もありそうで、なんだか惜しい気持ちもあります。
でも、その分別はできないので、全てゴミに出してます。
勿体ながってたら、いつまで経っても片付きませんからね！！！
さて、今回は、毎朝受けているオンラインヨガをご紹介します。
私が受けているのは、IGNITE YOGA（イグナイトヨガ）というものです。
なぜこのヨガをオンラインで受けているかというと、東京に居る頃にスタジオへ通っていたからです。
原宿にあるスタジオは、洗練されたセンスの良い空間で、通う旅にモチベーションが上がるような場所でした。
このヨガスタジオのインスタグラムアカウントから、毎朝8時〜オンラインでヨガクラスを配信しています。
ヨガクラスは、コロナ自粛が始まってから配信スタートしました。
日によって担当の先生は変わりますが、全ての先生のクラスを受けたことがあるので、内容もわかりやすく、動きやすいという点も続けているポイントです。
このイグナイトヨガの最も特徴的なポイントは、腹筋パートがあることです。
ヨガってリラックスできるものじゃないの？と思う方もいるかもしれませんが、もちろんリラックス系のヨガもあります。
ただ、私がやりたいヨガには筋力が必要なのです。
イグナイトのヨガスタイルは、筋力が必要な動きがメインなので、腹筋パートのみならず、「ほぼ筋トレじゃん！」みたいなクラスもあります。
通称「滝汗クラス」です（笑）
本当にヨガマットがびしょ濡れになります。ヨガマットを洗濯したくなるほどに・・・
筋トレをすると様々なホルモンの産生を促すのですが、その中でも特に、幸福ホルモンと呼ばれるセロトニンを産生してくれるので、心の健康にもGoodというわけです。
ヨガで身体全体がほぐれてリラックスし、筋トレで筋力がついて身体も健康になり、ホルモン産生により心も健康になる、こんな好循環な行動をしない選択肢がありません！
毎朝のヨガは自粛生活が始まってからの3ヶ月、毎日続けています。
身体に目に見えて何か変化が現れているわけではありませんが、逆に不調は一つもありません。
（やりすぎてたまに関節痛めたり、筋肉痛になったりはします）
ヨガ習慣は、寝込む程の具合の悪さにならない限り、一生続けていきます！