人間嫌いになってしまった自分。ライオネルさんの場合。

前までかかっていたセラピストが

別の仕事の為に去ってしまい、

私のところに来られ始めてから

まだ2回目のライオネルさん。

1回目はどちらかというと、

喜々として、

前回のセラピストに恋をして

最後のセッションで打ち明けた

というお話しや

自分が音楽が好きで、

楽器が弾けるお話、そして

趣味の写真の技術や、

カメラやレンズの専門的なお話を

楽しそうにされて、

「僕は先生にセラピーをしてもらうのに

相性がよさそうだ。」

と言いながら、ウキウキと

帰って行かれました。

2回目の今日は、

ノックもせずにいきなり来られ、

最初から、表情から話し方から、

前回と全く違っておられます。

「アパートを追い出される。」

そう言って、ただただ、

ふてくされたように

うつむくライオネルさん。

かなりショックを受けておられる

模様です。

一方で私は、ライオネルさんの背景を

全くと言って良いほど知りません。

トラウマがあるというお話は

前のセラピストから伺っていたものの、

それ以外の情報は入っておらず、

何もわからない状態です。

しかも、お会いして２回目で

自分のトラウマのお話をされる方は

めったに居られません。

安心してお話をすることが

出来るようになるまでは、

セラピストとの信頼関係を

築き上げる時間が必要なのです。

ライオネルさん。

「俺は人間が本当に嫌だ。」

「こんな腐った社会、

　生きている価値はない。」

そう言われながら、

顔つきはどこか、

人懐っこい人が、

誰かに裏切られて、

ふてくされている、

そんなイメージです。

どうして、アパートを

追い出される羽目になったのかの

具体的な説明がなく、

漠然と、社会に対する

コメントが、間接的に漏れます。

家を探しているのなら、

施設内のハウジング・サービスが

受けられるのでは、と

別のスタッフに、メールを書くべく

ライオネルさんに、背景を

伺いました。

そうすると、ライオネルさん。

ハウジングのサービスは、

すでに10年以上受けておられ、

以前も、今回のようにアパートを

移動したこともあり、

今現在も、場所を移されるために

物件のリストを既に渡された、

と言われます。

けれど、

「見ないで送り返した。」

と。

「どうせロクな所はない。」

「いっそ死んだ方がましだ。」

そう言われながら、

しばらくうつむいておられます。

一緒にしばらくうつむいて

考えます。

ライオネルさん。

そう言われる原因があるのですね。

それは何なのでしょう？

「．．．。」

話されなくても結構ですよ。

これは、私の印象に過ぎませんが

随分、社会に対する期待が

大きいのですね。

社会が腐っていると言われましたが、

確かに、社会は腐っていると、

私も思います。

「あぁ、本当に腐っている。」

そう言われながら、

カフェインの意外な落とし穴。カレンさんの場合。

カレンさんの

ドメスティック・バイオレントな彼との

関係を客観視することができるまでの

この長い過程の中で、

もう一つ、同時に時間をかけて

マスターすることが出来たのが、

コーヒーを絶つことでした。

大好きなコーヒー。

朝ごはんを食べない時も、

コーヒーは欠かせなかった

というカレンさん。

読者の方も、

「何でコーヒー？」と

言われるかもしれません。

１．朝ごはんを抜くこと

２．カフェインを取ること

これらはどちらも、実は

心配性を高める危険性が

あるのです。

空腹になると

交感神経が刺激され

人の体は「狩りをする」べく

戦闘状態に入ります。

同時に、カフェインを取ることで

心拍数や脈拍が上がる事は

ご存知の多い方も多いでしょう。

それを知ったカレンさん。

最初は、

「冗談じゃない！」

と言った顔つきで、

「でも、コーヒーがないと　

　目が覚めないんです！」

と言っておられました。

朝ごはんは、食べる気には

なれない、と。

その習慣ができてしまった人には、

確かに最初は難しいかもしれません。

けれども同時に、朝は、

体内のストレス・ホルモン

のコルチゾールのレベルが

一番高い時。

つまり、鬱々している人が

最もつらいのは朝の時間。

ベッドから出るのが、

なかなか簡単にはいかないのも

コルチゾールのレベルが高いから

というわけです。

けれど夕方から夜にかけて、

ストレス・ホルモンが下がると、

体も自由に動き、

色々やる気がでてくる。

なので、ついつい夜更かししてしまう。

そして翌朝起きるのがつらい。

この悪循環にさらに拍車をかけるのが

朝のカフェイン、と言えましょうか。

ストレス・ホルモンのレベルを

朝一番に下げるには、

朝シャワーやぬるま湯、

朝のストレッチ、散歩などが

最適と言われます。

こうしておけば、日中に

何かストレスを感じても、

ホルモンのレベルが

「ビンっ」

と上がることも防げるというか、

自分の不安や衝動をコントロール

しやすくなるというのは、

朝の運動を日ごろしている方には

実感のできることと思います。

朝、体を動かして、

酸素を十分に取り入れることは

様々な意味で

健康的です。

そうして、少しでも良いから、

何か体に良いものを

口に入れる。

朝、胃が動くという習慣を

徐々に身につける、ということの

大切さ、

これをカレンさんにもお話ししました。

空腹状態では、

交感神経が働いてしまい、

落ち着きません。

それに、

脳も体もエネルギーを

必要としています。

そう言われたカレンさん。

「オートミールなら食べられる。」

と言われ、そして

徐々にデ・カフェに切り替えようと

試みたようです。

けれど、

「デ・カフェの味がきらい！」

と言いながらも、

１日４－５杯から

１日半杯に減らし、

「最近は、コーヒーが飲めなくなった」

という状態にまで半年かからなったとか。

飲めなくなった理由は：

以前は、飲んでも何ともない

と思い込んでいた。

けれども、コーヒーを

減らし始めてから、

飲んだ日は、自分の心臓が

ドキドキする気がしてきた。

とのこと。

以前よりカフェインに

敏感になったのではなく、

以前もドキドキしていたのが

日常化して気づかないでいた

と言った方がよいかもしれません。

以前は、セッションの中でも

しょっちゅう腕時計を見たり、

話の最中で話の内容を変えたり

していたカレンさん。

お話の内容も

「息子が車の事故に遭ったらどうしよう？」

「息子が電話に出ないの。10回もかけたのに。」

と言った状態。

ご自分でもそれが、自分の中の

不安症から来ているとは気づかずに

「母親が息子を心配するのが当たり前。」

とそのような言動を正当化していました。

ところが。

とりわけ運動もしていないのに、

コーヒーの量を減らして

朝ごはんを食べ始めたら、

最近は落ち着いて、

ずっと目を見て

しっかりと考えて

お話しできるようになっておられます。

抗不安剤は、以前も今も変わらず

飲み続けておられますが、

抗不安剤とカフェインは、

体内でうまく働ないことも、

体でもって自覚された様子。

そして今は、

「不安を感じている自分」も

以前より自覚できるように

なられたようです。

何よりも良かったのは、

「前より眠ることができるように

なりました。」

とカレンさん。

起きがけは、シャワーを浴びて

何とか目を覚まし、着替えて

とにかく家を出る。

家の周りを数歩散歩してくると、

朝ごはんを食べてもいいかな

という気分になっている。

「前はオートミールの量が

　半分だけだったのですが、

　今はオレンジジュースか

　卵も食べるようになりました。」

そうすると、気のせいか、

以前は眠かったお昼の後、

午後になっても、今はちゃんと

集中して新聞を読んだりも

できるようになっている、とのこと。

そんなカレンさん。

他人に言われたことを忠実に行うのを

得意な方の様です。

その生活が板についてから

一年たって、今度は徐々に別の

心の健康法を紹介していきました。

そのお話は、また今度。

＊＊＊

暴言を吐く相手と彼と別れられない自分。何故？カレンさんの場合・１。

カレンさんは、一人暮らしで、

人のお世話が大好きな人です。

そんなカレンさんには、

ボーイフレンドが居ます。

普段は、冗談も面白く、お茶目な彼。

でも、時折口が悪く、ひどいことを言って

ひどく傷つけることもある。

本当のところを言えば、

一日に一回は暴言を吐く。

彼の虫の居所が悪いと、

自分のせいであると怒られる。

しょっちゅう口論になる。

これも時には

自分のせいかなとも思う。

私さえちゃんと聞く耳を

持っていれば、

相手も落ち着くのかもしれない。

自分が情けなくなる。

でも、別れられない。

最近は、我慢せずに、

口論の後は、隣の州に住んで居る

2人のお姉さん達の家へと

出かける。

しばらく、顔を見たくない。

もう傷つくのは嫌だ。

そんな思いで、

逃げ出すようにして

アパートを出てきたのに。

彼から、

電話何度も入る。

電話に出ない、と

心に決めていたのに

涙声で謝っているのを聞くと、

許してあげようかな、

と思ってしまう自分がいる。

本当のところ、

どうしてよいのか、

全然わからない。

アパートに一人でいるのも

正直さびしい。

一人でいると、

テレビを見るくらいしかない。

とりわけ出かけるところもない。

でも、今のところ、

他の男と居ることは

考えもつかない。

それに、

彼が落ち着いていて

まともな時は、

一緒に居て居やすい人だから。

そう思いながら、

なんとなく

ずっと続いてた関係。

でも、一緒に居ると、

予期しない時に、

いきなり

ひどい言いがかりをつけられたり、

あらぬことで責められたりする。

そんなことの繰り返し。

でも、謝る彼の姿は、

まるで小さな男の子みたい。

優しい所もある相手だから、

いつかは変わってくれる

気もする。

彼には私が必要。

そんな風に思いながら、

ずっと関係を続けていた

そんなカレンさん。

セラピーに来られるようになって

初めて『自分のせい』

ことに気付かれたそうです。

セラピーに来られてから徐々に、

実は彼を

『怖い』と思う

自分に目覚めたとか。

けれど、

この男性との付き合いが、

DVとなんら変わりないことに

気づいて納得するまでは、

さらに1年以上かかりました。

肉体的暴力を振るわない相手

だから、

DVとは思っていなかった。

でも、

暴言を吐く

責任を人に押し付ける

自分の友人や家族を侮辱する

脅して何かをさせようとする

まともな時は、

彼と話をするのは

ぜんぜん問題ないし。

でも、『嵐』が前触れもなく

やってくる。

そんな中でも、

別れ話をした時の

彼の逆襲が怖い気もする。

自分が離れると、彼は

鬱病になって

自殺してしまうかもしれない。

そう言われながら、

彼からの攻撃に耐えながら、

ずっと鬱状態になって

耐えておられるカレンさんでした。

この仕事を通して、

私の目に見えてきたものの一つに、

人は「最悪の状態」まで到達しないと

変わろうという意思が生まれない

のかもしれない

ということです。

ドラッグをしている人々は、

自分が窮地に追い込まれない限り

治療を受けようとは思わない。

同じように、

なんとか人生を乗り越えてられている人も、

セラピーにかかろうとは

なかなか思わない。

ご本人が

「この状態から抜け出したい」と

思わない限り、

なかなか変わらないようです。

そもそも相手と別れるのが

簡単に出来るのであれば、

とっくの内に、

暴言を吐くような相手とは

付き合っていなかったはず。

同時にそんな中、

心配してくれる家族や友人が、

「あんな酷い奴とは別れろ。」と

助言してくれるものの、

それが出来なくて

苦しんでいる自分。

「未だにあんな男と

付き合っている私、馬鹿みたい。」

と自分を責めて、

さらなる鬱に陥るケースも

少なくありません。

けれど彼女は徐々に

安心して話ができる環境の中で、

自分の中に眠っていた

様々な見たくなかった感情と

向かい合うようになっていきました。

続きは又書かせていただきます。

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心の歩み、さまざま

米国マサチューセッツ州で、サイコ（心理）セラピーをしています。
そこら辺に転がっている、日常の色々。
心理学の視点、文化の視点から斬ってみると、また別の物が見えてくるかもしれません。

人間嫌いになってしまった自分。ライオネルさんの場合。

カフェインの意外な落とし穴。カレンさんの場合。

DVな彼と別れるまでの過程。カレンさんの場合・３

人の世話に振り回される自分。何故？カレンさんの場合・２

暴言を吐く相手と彼と別れられない自分。何故？カレンさんの場合・１。