こんにちは！
デリケートな女性の悩み ココロとカラダの相談室
現役看護師の森山まきです。
先日！！Instagramで初めてライブ配信しました！！
一緒にコラボしてくれたのは平岡さちちゃん
めっちゃ心強かったんだけど、
やっぱり、ド緊張でした😆
私がお話しさせてもらったのは
「キラキラ輝く更年期の迎え方」について✨
ライブの中でもお話ししてるんですが、
私たちアラフォー世代は、
そろそろ、更年期という時期に差しかかってきますよね！
巷の噂や、周りの情報から
更年期って大変とか、しんどそうとか、
自分の体がどうにかなっちゃうんじゃないか、
ここまできたら、もう女としては終わりじゃないか
なんて、負のイメージが強すぎると思うんです
まずは、更年期って
いったい、いつからいつくらいまでなんだろう？
体の中でどんな変化が起こるんだろう？
なんでもそうですけど、
不安や恐れって、
正体のよくわからない、自分が今まで経験したことがないことに感じるんです‼️
そうなると、何か不調が出てきた時に
なんでも「更年期だから」「更年期のせい」にしてしまうことも。
本当は、別のところで何か別の病気や不調だったとしても、そうやって片付けられてしまうとかね…
更年期だと思い込んでいた症状が、詳しく調べたら実は〇〇にこんな病変が見つかったんです…
なんて話は、珍しくはなかったりします。
なので！！
きちんと、体のことを知って
変化を感じれる自分になっておくことや
不調を感じた時に、そのまま不調に飲み込まれずに
立て直せるように
その不調がどこからくるものなのか
更年期症状の正体がつかめていると
捉え方や対策も打てますよね！！
みたいな、お話しでした‼️
（を言いたかったけど、うまく伝わっているのかどうか問題）
人生100年時代と言われる中で、
閉経年齢の平均は50.5歳といわれています。
と、言うことは‼️
閉経後の残りの人生後半50年は
女性らしさをもたらしてくれていた
女性ホルモン（エストロゲン）に頼らず
過ごすと言うことなんです。
もちろん、更年期症状がひどい人は
病院にかかられて
お医者様の指導のもとホルモン補充や漢方などを取り入れる
と言うのも選択肢の一つ、
大いにいいと思うのですが
更年期の起こる仕組みを理解し
予防的にセルフケアをはじめることも
また選択肢の１つかなと思います
更年期、更なる・更新する時期ともいえる！
新しく変化していく自分を
いかに整えて楽しく過ごすか！
幸年期
て思える期間にしていくのも自分次第だったりするんです
ライブ配信はアーカイブを残していますので
気になる方がいらっしゃれば、ぜひインスタグラムへ覗きにきてくださいね
最後までお読みいただきありがとうございました＾＾
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