2019/12/02（月）
LEONです。
12月に入って流石に寒くなってきました。
大阪の街もすでに11/4～12/31の間『御堂筋イルミネーション2019』が開催されていますし、12/14～25の間、中之島エリアでは『OSAKA光のルネサンス2019』が開催されます。
私もPCの壁紙をフェスティバルホールのクリスマス仕様に変更しました。去年の写真ですが・・・。
乾燥しているのでアロマディフーザーのお世話になっています。今日のアロマオイルはBERGAMOTです。
で、次のコンサートはワレリー・ゲルギエフ指揮のマリインスキー歌劇場管弦楽団です。
12/08 ＠フェニーチェ堺
今予習中です。
さて、健康管理に絡んでインプット抑制、即ちアルコール抑制の11月実績はこんな感じ
まぁまぁがんばりました。 家飲み禁酒は100％達成だからね。
アウトプット増進、即ちウォーキングですが、仕事があるときは往復3.8ｋｍ歩いているのでいいとして、休みの日は同等の3.8ｋｍをウォーキングしています。
0の日が3日ありますがこんなもんでしょう。
という努力？と、投薬のおかげで血圧も安定してきました。
12月に入って上限目標を下げ125-75にしました。
問題の血糖値（HbA1c)も当面目標の7.0をクリアしました。
最終目標（6.0）に向けてがんばります。
でも3日、11日、19日は心置きなく楽しく美味しくビール（3日はワインも）を飲みたいと思います。
16日、21日、23日も飲む機会がありますが、ここは自制しなきゃと思っています。
もちろん意志強く、家飲みはしない覚悟です。
さあ、どうなることか・・・。