関節が硬い方のワンポイントマッサージ

こんにちは。

寒さと温かさが交互に感じられるようになりましたが、みなさんは

お元気ですか？

今日は関節が硬い方のマッサージに関して書きたいと思います。

関節が硬くなると細い物を握る事が難しくなり、節が膨らんで

出てきます。

実は関節の病気の方をマッサージをするのが一番難しいです。

なぜなら、痛みがあるところには直接触りませんが、そこにつな

がるところのマッサージをする為、少し痛みを我慢してもらうから

です。それでも触られるだけでも痛いので、普通の方の30～40

％の力で行います。

この病気の原因の一因としてストレス・神経が考えられます。

リウマチと似ているように思いますが、リウマチは体が全体的に

痛いので、違いがあります。

そして、ポイントとなるのは指、腰、肩の血流が良くなるように

マッサージをします。神経を軽く刺激するマッサージと、腕の

ラインのツボ押しが重要です。指には直接触りません。

マッサージの前後にタイのウコンのような植物プライソの緑の

オイルを塗ってマッサージをして、より血流が良くなるよう促し

ます。

ワンポイントマッサージ

※力は普通の方の30～40％の力で行います。

　　痛いですから力を入れないでください。

①マッサージする方の腕を手のひらを上に向けて横に

　伸ばしてもらい、手首から腕の付け根に向かって

　三ラインを軽く押していきます。　

　一ラインは小指側の延長上のライン。

　二ラインは中指側の延長上のライン。

　三ラインは親指の延長上のライン。

②今押したところを両手を合わせて軽く圧迫して

　いきます。

③次は手の平を下に向かせて、手の甲を上に向け、

　体の横に伸ばした状態から45度くらいの角度に腕を

　閉じてもらいます。

④中指の延長線上のラインを手首から付け根に

　向かって軽く押していきます。

関節の病気の方は一番難しいので、力の調節やどの

マッサージができて、どのマッサージができないか、

どこがポイントになるかの判断が重要です。

熟練した技術がないとその見極めが難しいので、

素人の方はやらないようにお願いしますね。

便秘と認知症の意外な関係

こんにちは。

暖かい日と寒い日が交互に来るので、体調管理が必要ですね。

今日は日本人に多い便秘に関して書きます。

日本に来て驚いた事の一つに便秘の人が多い事が挙げられます。

前回も書きましたが、朝の5～7時は腸の時間なので、7～9時には朝

ご飯を食べ終えて便が出るのがベストです。

ですが、7～9時は通勤・通学の時間なので、この時間にトイレにゆっくり

いける人は少ないようですね。我慢しているわけでなくてもトイレに行く

時間がなくて自然と便秘になってしまう事が多いようです。

私がタイで教わった健康に関する知識の中で、便秘をすると悪いガスが

体の上の方に上がってきて、血液に入り、血液を汚し、汚れた血液が

脳・心臓・肺・脾臓・皮膚に入り、眠くてやる気がでないような状態に

なりやすいようです。

便秘をする人はワキガにもなりやすいようですが、それは汚れた血が

原因となっているとも言われています。

そして意外ですが、便秘が痔や膝の痛みにもつながりがあるようです。

日本のお年寄りが『膝が痛い、膝が痛い』と言うのを不思議に思って

いましたが、正座をする習慣の他にも便秘の問題もからんでいると

思います。

便秘を解消するには、朝トイレに行く習慣をつける事の他に、パパイヤ

のお茶（緑のパパイヤを切って茹でた後、緑茶と合わせて飲む）が

効果的です。

パパイヤのお茶は胃と腸を洗ってくれるので便秘にとても良いです。

また、パセリ・ハスの実も脳に良いので、認知症を予防したい方は

気を付けて食べてみるのも良いです。

また、ウコンのお茶も大腸を刺激するので良いです。

朝しっかりごはんを食べなくても、ヨーグルト・牛乳・ハチミツ・バナナ

を混ぜたものに生レモンを絞って食べても良いと思います。

たかが便秘だと思っていますが、37度の体温の中で食べた物が

排出されずに何日も体の中で溜まっているとしたら、生ごみが体の

中で腐敗していくのと同じです。

夏場に生ごみをゴミ袋に入れて口を縛って外に置いておいたら、

腐敗してガスが発生しますよね。

人間の体の中でも同じ事がおこり、悪いガスが発生して血液が汚れる

事も想像できます。

認知症と便秘は関わりがないように思えますが、直接的でなくても

原因の一つとしては考えられますので、便秘ができるだけ良くなる

ように色々試してみると良いと思います。

タイの健康に関する考え方

こんにちは。

私の周りではインフルエンザの流行っていますが、みなさんはお

元気ですか？

今日は、健康を保つ為に簡単にできる事をお伝えしたいと思い

ます。

特に食べ物を考慮する事は一番大事な事ですし、朝ごはんを

しっかり食べる事と適度な運動も重要なキーワードです。

まず、タイではトムヤムクンにも入れられているとおり三種類

のきのこを使ったスープが良いと言われています。日本のきのこ

に例えると、一つのスープの中に、しいたけ・エリンギ・えのき

入れて作る感じです。

マイナスの電気が少ないと病気になりやすいと言われている

ので、前回ブログに書いた24金かシルバーの指輪をかける事

やシルクの洋服を着る事はとても良いです。

野菜や果物もマイナスの電気になるので、体にとても良いと

言われています。

また、頭の中で考えている時にもプラスの考え方とマイナス

の考え方では違います。いつもプラスの考え方をしてください。

音楽を聞く事やアロマの匂いもプラスに働きます。

また、日本もタイも髪の色が黒色ですが、黒い髪の色は心臓

にはとても良い色です。髪を染めると心臓に負担がかかります。

化粧品やマニキュアも細い血管に入り、肝臓に溜まりやすくなる

と言われているので、そういうものが沢山積み重なる事が病気の

原因にもなりやすいようです。

肝臓に溜まった悪いものが、膝の後ろ、かかと、ふくらはぎ、足裏、

抜け毛、後ろの脳に反応するようです。

後ろの脳は足と手のコントロールをやっている所でもあります。

肝臓に悪いものが多く溜まったままだと、胃腸も弱くなり、あくび

が出て眠くなったりしますが長い時間かけてでる化学物質の影響

とも考えられています。

ではどのように肝臓に溜まっているものを流すかと言うと、先に

書いた三種類のきのこのスープとウコンのお茶が流してくれます。

血液の中が汚れて化学物質が入っていたとしたら、大根おろし

も有効です。

心あたりのある方がいればぜひやってみてくださいね。