eco健康ウォーキング

6月に予定していたウォーキングが雨の為、延期になり
本日、
ウォーキングセミナーを実施しました
今日は天気に恵まれ過ぎ、逆に暑いぐらいだったけど参加者の方々に元気いっぱいウォーキングして頂きました

先ずは、骨模型を使い
姿勢・関節・呼吸・筋肉など、自分の身体と繋がって頂きました

自分の身体なのに案外わからない方が多いんですよねぇ

ウォーキングで大事なことは
足のあげ方❌
手の振り方❌
そういうことではなく
1番大事なことは【体幹】の安定
【体幹】が安定しないと
四肢はグラグラになり関節に負担をかけ最終的にはケガにつながります
健康になろうと思って運動するのにケガをしてしまったら元も子もありません

だからボールを使い体幹のトレーニングを行いました

いつまでも健康な身体を保つには運動は必須です
医療費がドンドン上がり、将来は満足がいく治療が受けれなくなります
平均寿命が80歳を超えている今、本当に一人一人が考えなければならないのです

質の高い動きの中で運動し、
90歳超えても自分らしい生活
病院に頼り過ぎない生活

そんな方が一人でも増えること願います

本日の参加者さんはとても自分の身体に意識を持てている素晴らしい方々ばかりでした
これからも、色々な方向からこういった活動をしていきますので、是非
参加して頂くことをねがいます
参加者の皆さん、暑い中、素晴らしい集中力でした
本当にお疲れ様でした





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